Глибокі, відверті та мудрі. П’ять книжок, які раджу прочитати

2. Тіло веде лік. Як лишити психотравми в минулому (The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma), Бессел ван дер Колк

Обов’язкова книжка для всіх нас. Ця книжка не тільки про роботу з травматичним досвідом. Вона взагалі може стати містком до себе. До свого «втілеснення». Механізм стресу і травми здебільшого тілесний.

Якщо ми зможемо зміцнити контакт із тілом, навчитись розшифровувати його сигнали, усвідомлювати емоції — ми зможемо вплинути на свій стан і жити «ширшим» життям. Тіло — сховище нашого досвіду. Це глибока, але водночас доступна книга для тих, хто хоче зрозуміти, чому травматичні події продовжують впливати навіть після їхнього завершення, і як самі можемо допомогти собі звільнитися від болю, повернути контроль над життям і тілом.

3. Людина на перехресті. Роздуми про екзистенційний інтелект та Стратегія людини: від думок до дії, Ігор Козловський

Це дві книги-подорожі. Їх неможливо читати швидко. Я постійно робила паузи, щоб «розмістити» те, що читала.

На робочому столі у мене лежать книжки, які я беру в перервах між зумами. Ці дві книжки якраз лежать на столі. Ось одна з моїх улюблених цитат: «Під час ініціації для людини розкриваються дві таємниці, два рівні посвят: посвята у світ своєї природи, тобто своїх обмежень, дарувань, відповідь на запитання «хто ти», і друга посвята — це посвята в таїнства людських взаємин, розуміння, що ми не одні у світі. Як ці зв’язки встановлюються, як вони розвиваються і хто ми тут, саме в цьому середовищі.

…Якось один дослідник спостерігав, як студентів навчали анатомії, як з'єднуються різні органи: печінка, серце тощо. І наприкінці професор каже: головне — не ці органи, а сполучна тканина, яка їх з'єднує".

Я часто думаю про цю сполучну тканину в нашому житті. Що тримає нас разом? Можливо, між людьми ця тканина: довіра, спільні переживання, цінності? Ці дві книги допомагають заглибитись у себе і шукати свої «сполучні тканини».

4. Майстерня обіймів, Тетяна Стус

Майстри Обіймів працюють у своїй майстерні на галявині Веселкового Лісу. Тій, що неподалік від озера Радості. Вони вивчають різні види обіймів і завжди готові навчити магії обіймів.

Майстри розповідають про те, що не всім приємно обійматися і взагалі, коли до них торкаються. І обійми не завжди бувають «тілесними». Обійми можуть бути взагалі «обіймальним печивом», рецепт якого є в книзі. Чи обійми теплими словами. Є обійми, які ми можемо подарувати собі самі, коли нам потрібна підтримка, і нікого немає поруч із тих, хто б міг обійняти. Є навіть розповідь про нейробіологію обіймів — нейромедіатор анандамід.

Це дуже мудра книга. Для дітей та дорослих. І за її казковою формою є дуже багато практичного. Я супервізувала цю книгу і «призначаю» її іноді родинам, як домашнє завдання.

5. Полічи зорі (Number the Stars), Лоїс Лоурі

Книжка тільки-но вийшла з друку в Україні. Тридцять років вона залишається класикою літератури для дітей та дорослих. Події книжки відбуваються в Данії, що була під фашистською окупацією в 1941—1945 роках. Дві родини — данців та євреїв переживають війну разом. У книжці будуть знайомі нам запитання: коли закінчиться війна, чому це сталося? Згадки про комендантську годину і мрії про мир. Ми можемо не знати, наскільки ми хоробрі, сильні, доки події не проявляють у нас цих якостей. Чи доки ми не обираємо їх проявити. Головна героїня — десятирічна дівчинка, допомагає рятувати родину своєї подруги-єврейки, якій загрожує небезпека. Ця книжка — про вибір хоробрості та гідності, там, де жахливо страшно. Книжка для дітей 10+ і дорослих.

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут