Советы психологов и экспертов: как разговаривать с детьми об алкоголе

О вреде алкоголя детям рассказывают еще со школьной скамьи, но складывается впечатление, что это уже не работает. На улицах несложно встретить подростков со слабоалкогольными напитками, а в "злачных местах" можно наткнуться и на компании с чем-то покрепче.

Таким тинейджерам явно наплевать, например, на выводы Национального института злоупотребления алкоголем и алкоголизма США (NIAAA). Специалисты последнего настаивают, что употребление спиртных напитков детьми влечет за собой целый спектр физиологических и социальных рисков. Американские эксперты подчеркивают, что родители играют ключевую роль относительно выбора ребенком отношения к алкоголю. Прежде всего речь идет об адекватной подаче информации о рисках, а также о здоровом образце для подражания.

Общеевропейский опрос школьников ESPAD, проведенный в 2015 году под эгидой ЮНИСЕФ, показал, что за последние 12 месяцев алкоголь употребляли 70 процентов из них. Причем среди девушек этот процент немного выше, чем среди парней. И если около четверти опрошенных заявили о паре случаев "выпивания", то о 40 и более разах употребления заявил один из 16 парней. Среди девушек — одна из 35-ти. Каждый десятый школьник в Украине пьет алкогольные напитки 3-5 раз в месяц.

Впрочем, такие показатели не особо отличают Украину от большинства европейских стран. Если верить опросу ESPAD, в Европе только среди исландских подростков процент "регулярно пьющих" (как минимум раз в месяц) ниже трети. Украина же оказалась в лидерах относительно "напившихся" (пять и больше порций алкоголя с сильным опьянением в итоге) в последний месяц подростков — их меньше 10 процентов, тогда как в завоевавшей антирекорд Дании таких почти каждый третий.

Несмотря на множество законодательных ограничений, в Европе подросткам в основном не сложно раздобыть алкоголь. В среднем не встретили препятствий почти 80 процентов школьников Европы, а в Чехии, Дании и Греции таких больше 90 процентов. В Украине таких — больше половины. Впрочем, отечественные исследователи отмечают, что доступность алкоголя для украинских подростков ощутимо сократилась по сравнению с 1990-ми.

В школах регулярно рассказывают о вреде алкогольных напитков и их разрушительном воздействии на организм человека. Но вспомните себя в этом возрасте — тогда назидательные, а зачастую еще и неимоверно занудные "нотации" об алкоголе пропускались мимо ушей. Родителям же стоит знать, как именно алкогольные напитки влияют на растущий организм

Медики в NIAAA отмечают, что потребление алкоголя детьми может привести к долгосрочным задержкам в важнейших этапах неврологического развития и торможении развития интеллектуальных способностей. Проще говоря, пьющие подростки рискуют оказаться глупее, чем могли бы быть. Они также увеличивают риски проблем с нервной системой во взрослом возрасте. Но уже и в подростковом возрасте растут шансы того, что у употребляющего алкоголь тинейджера возникнет тревожное расстройство и депрессия, отмечают в Американской академии детской и подростковой психиатрии. Специалисты этой организации также подчеркивают, что при употреблении алкоголя также растет шанс незащищенного секса, а с ним – и заболеваний, передающихся половым путем.

Причем задевается не только нервная система. Алкоголь постепенно причиняет вред печени и сердечно-сосудистой системе. Организм взрослого быстрее перерабатывает спирт и выводит его из организма. Детский – гораздо медленнее. Настоящим врагом является не только алкоголь, но продукт его распада в организме – ацетальдегид. Вам это вещество знакомо – именно его запах мы называем перегаром. Ацетальдегид по сути своей яд.

Согласно рекомендациям психологов и психиатров, именно родители должны взять на себя главную роль в предотвращении употребления алкоголя подростками. Во-первых, имеет значение родительское внимание – следует обращать его на внезапные смены настроения подростка или же пресловутый запах алкоголя или перегара.

Кроме того, важно, чтобы родители "были рядом" – то есть, не оставляли своего ребенка наедине с его психологическими и социальными проблемами. Тинейджеры вынуждены справляться с целой массой сложностей в переходном возрасте. Тогда же особо возрастает давление окружения. Уже с детства ребенку стоит прививать навыки ассертивности – позиции уверенности в себе и готовности отстаивать свою точку зрения. В этом хорошую службу сослужат различные внешкольные активности, к которым склонен ребенок, - спорт, художественные курсы, волонтерские проекты. Молодежь, вовлеченная в интересные "безалкогольные" занятия, имеет меньше шансов употреблять алкогольны напитки, отмечают в NIAAA.

Родители также рано или поздно сталкиваются с вопросом, почему "им можно, а нам нельзя", когда речь заходит об алкогольных напитках. Антонина Юрченко, практический психолог, член "Украинского гештальт-института", дает свои рекомендации, как отвечать.

К примеру, сказать просто, что "есть напитки, которые можно взрослым, но нельзя детям". "Точно так же как есть занятия, например, водить машину, которые разрешены только взрослым. Подростки также хорошо воспринимают объяснение о том, что их организм еще растет, их мозг развивается, а алкоголь оказывает огромный вред в этом возрасте", - отмечает она.

- согласно опросу ESPAD

Подросткам часто кажется, что взрослые их не любят достаточно, уделяют им мало внимания, отмечают психологи. И это мощный стимул к употреблению алкоголя – ведь его употребление подавляет чувство внутренней пустоты и одиночества. Алкогольные напитки дарят ложное ощущение легкости и свободы, потому что алкоголь – сильное расслабляющее вещество, он приглушает эмоциональное напряжение и отключает те зоны мозга, которые отвечают за социальные барьеры. Так тинейджерам кажется, что выпивка избавляет из от комплексов и застенчивости.

Старшие классы – тот период в жизни, когда чувство принадлежности к группе и соответствие неким общим стандартам поведения и оценки со стороны сверстников играют ключевую роль и служат важным условием полноценного развития личности. Из-за этого подростки, единожды попробовав акоголь, боятся потерять свой статус в глазах приятелей и уже не могут сказать "нет".

Именно поэтому эмоциональный контакт и постоянное открытое общение с родителями имеет огромное значение для профилактики употребления алкоголя.

"Если же ребенок выпивает в компании сверстников регулярно, то это, увы, проблема не ребенка, а семейной системы. Я не припомню случаев из своей практики, чтобы пить начал подросток, у которого дома все хорошо. Самый эффективный способ решения этой проблемы – обратиться к семейному психологу затем, чтобы разобраться: почему семейная система привела к тому, что ребенок начал находить интерес и утешение в алкоголе", - поясняет Антонина Юрченко. Проблема, по ее словам, еще и в том, что родители часто не понимают своего вклада в ситуацию и во всем винят подростка.

Хорошо, скажете вы, но ведь дети все равно смотрят на взрослых, которые так или иначе употребляют алкоголь. Подросткам нравится чувствовать себя взрослыми, а следовательно, делать то же, что и они. Особо притягательными в этом плане выступают "запретные плоды".

Вероятно, однажды это произойдет – и ребенок придет домой пьяным. Многие родители не знают, как корректно вести себя в этой ситуации и часто устраивают скандал. Эксперты настаивают, что делать этого нельзя. Но и делать вид, что ничего не произошло, не стоит. Дайте ребенку достаточно воды и отправьте спать – и подготовьтесь к разговору утром. В беседе не переходите на личности и повышенные тона. Просто обсудите то, что произошло накануне: что и как пили, как он себя чувствовал, понравился ли вкус алкогольных напитком и почему случилось так, что он не смог остановиться вовремя.

Поднимите и тему "взрослости" – сказав, например, что статус и авторитет не определяются тем, кто больше выпьет, а сама "взрослость" – это еще и умение брать на себя ответственность за собственные решения. Это и выбор между давлением окружения и уважением к себе.

"Можно выразить свое огорчение по этому поводу, но не ругать и не наказывать. В конце концов, все мы, будучи подростками, тоже тайком пробовали спиртное и не только. Когда ребенок видит, что родитель спокоен, запретный плод перестает быть таковым и интерес к дальнейшему исследованию этой стороны взрослой жизни может значительно утихнуть", - добавляет гештальт-психолог Юрченко.

Независимый эксперт алкогольного рынка Игорь Товкач также напоминает о ключевой роли родителей в отношении детей к алкогольным напиткам. В 2011 году пивоваренные компании САН-ИнБев – Украина, Carlsberg Украина и Efes Украина в рамках проектов корпоративной ответственности профинансировали пилотный информационный проект «Семейный разговор». Это курс факультативных занятий для школьников 7-8 классов и их родителей, подготовленній специалистами Украинского научно-методического центра практической психологии и социальной работы. Суть инновации в том, что факультатив можно пройти только при активном участи родителей. Анкетирование показывает достаточно высокие результаты в росте информированности подростков о негативном влиянии алкоголя и особенно на неокрепший организм.

Через два года стало понятно, что продвижение популярности здорового образа жизни значительно больше и пивовары-доноры инициировали социальную акцию "Ответственность начинается с меня". Одна из ее задач – профилактика употребления детьми алкоголя, в том числе через вовлечение их в волонтерские проекты, а также работа с родителями. Уже несколько лет подряд полиция, сотрудники Министерства молодежи и спорта сотрудничают с активистами и представителями СМИ для контроля мест продажи алкогольных напитков.

Как показывает десятилетний опыт Швейцарии, только тотальный контроль продаж и жестокое наказание за нарушения помогают эффективно бороться с продажами алкогольных напитков и табачных изделий несовершеннолетним.

Товкач настаивает, что очень важно прививать культуру ответственного потребления и помнить, что всегда есть безалкогольная альтернатива. Эксперт также выступает за то, чтобы и родители, и государство, и рынок поощряли здоровый образ жизни. И, желательно, сами бы вели его, мотивируя детей повторять. "Никакие самые правильные слова не помогут, если образ жизни родителей далек от здорового. Потому что дети верят не тому, что они слышат, а тому, что они видят", - подчеркивает психолог Юрченко.

Естественно, важно и правильно относится к семейным торжествам и застольям, где часто употребляются алкогольные напитки.

Антонина Юрченко
Практичный психолог в гештальт-подходе

"В идеале, конечно, стоит отделять детские застолья от взрослых. Хотя бы потому, что детям обычно не интересны взрослые разговоры, да и за столом, где есть спиртное, зачастую бывают темы, слова и шутки, которые не предназначены для детских ушей.

Если застолье все же общее, то стоит позаботиться о том, чтобы дети, покушав, могли уйти и заняться чем-то в другой комнате или зале – они не могут высиживать за столом часами". - Антонина Юрченко, практикующий психолог.

Юрченко также напоминает, что употребление алкогольных напитков в присутствии детей должно быть умеренным. "Пару бокалов вина, пару рюмок более крепких напитков, не более. Никаких "лицом в салат". Если хочется устроить отвязную вечеринку до упаду, детям там лучше вообще не участвовать, пусть остаются дома с бабушкой", - рекомендует она.

Еще одна непростая проблема касается пресловутого вопроса "Мам/пап, а можно и мне?" Факт: многие подростки свой первый бокал алкоголя пробуют именно в стенах родного дома. Например, подростку 14-16 лет родители наливают на Новый год или любой другой семейный праздник вина или шампанского. Это спорная практика, но в ней есть один плюс – ребенок знакомится с алкогольными напитками под присмотром взрослых.

"Когда ребенок убеждается, что в употреблении алкоголя нет ничего волнующего и очень классного, то скорее всего он не поведется и на уговоры сверстников "попробовать", и не станет предлагать это сделать сам", - говорит Юрченко. Само собой, такой эксперимент должен сопровождаться открытым, без нотаций, разговором с подростком.

Это отчасти подтверждается исследованием австралийского Национального центра изучения наркотиков и алкоголя. Специалисты на протяжении четырех лет отслеживали жизнь около двух тысяч подростков и их родителей. Оказалось, что дети, которым родители давали попробовать алкоголь, позже были более склонны к выпивке, однако пили меньше и гораздо реже позволяли себе обильные возлияния. Те же, кто пробовал алкогольные напитки вместе со сверстниками, втрое чаще злоупотребляли алкоголем.

"Несмотря на все факторы риска и соблазны современного мира, способ жизни родителей и семьи – основополагающий пример для ребенка. Поэтому, прежде чем винить или наказывать ребенка за интерес к спиртному, надо спросить себя – что я для этого сделал/сделала?", - резюмирует Юрченко.