Создание сверхчеловека

Биохакинг, оздоровительная методика, модная в Кремниевой долине, становится новой религией тех, кто стремится идеально отладить работу своего тела и оптимизировать работу мозга. Возможность добиться максимальной личной эффективности завоевывает мир

Екатерина Иванова

«Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг”, — то ли хвастается, то ли жалуется Сергей Фаге, 32‑летний бизнесмен родом из России, который за минувшие 10 лет основал несколько технологических компаний, в том числе в Кремниевой долине. Последние пять лет он, озаботившись проблемой личной эффективности и здоровья, “с помощью логики и научного подхода” оптимизировал сон, питание и тренировки, прошел через тысячи тестов, принял десятки разных препаратов и сотни биологических добавок, практиковал голодание, занимался медитацией и посещал психотерапевта.

“Моя цель — точечно управлять своей биохимией, чтобы повышать те физические и ментальные состояния, которые мне полезны”, — уточняет Фаге.

Биохакинг, которым так увлечен бизнесмен, — это новая медицинская и оздоровительная практика, зародившаяся в США. Здесь ее адептами уже стали представители большого бизнеса и гуру высоких технологий из Кремниевой долины, ученые и прочая интеллектуальная элита. Чтобы выжить в конкурентной среде, технические предприниматели, инженеры и разработчики готовы экспериментировать над собой, надеясь “хакнуть” собственное тело и мозг и стать “суперлюдьми”.

“Понимание биологии тела и влияние на него — это выбор времени, следующий шаг после диет”, — говорит НВ Ник Белогорский, основатель антивирусной компании Cyphort и инвестор из Кремниевой долины.

Возникает легкая эйфория. Настроение лучше, чем обычно, я сконцентрирован, а моя энергия не заканчивается
Фил Либин,
глава студии искусственного интеллекта All Turtles

Одержимые проблемой личной эффективности, увлеченные биохакингом люди повышают ее различными способами — от медитаций до экстремального голодания. Некоторые идут дальше и вживляют под кожу различные технологические устройства. Например, Мун Рибас, испанская художница-авангардистка, имплантировала сейсмический датчик в локоть, который позволяет ей чувствовать приближающиеся землетрясения через вибрации. А дальтоник Нил Харбиссон благодаря имплантированному в затылок чипу получил возможность различать цвета. И эти эксперименты — не единичные случаи.

Однако большая часть людей как в мире, так и в Украине рассматривают биохакинг в более мягкой форме, а именно как систему контроля над здоровьем, основанную на точном определении жизненных показателей человека и настройке в соответствии с ними всех жизненно важных функций его организма.

“Мы это делаем сейчас, чтобы дожить до времени, когда наука и технологии позволят не только продлить жизнь, улучшить ее качество, но и, вероятно, выйти за границы возможного”, — объясняет киевлянка Дария Лосева, соосновательница компании Myhelix, где с помощью ДНК-тестов можно определить генетическую предрасположенность к заболеваниям. Также Лосева является соосновательницей в Клубе 120 — сообществе украинцев, которые хотят жить долго, оставаясь здоровыми.

Фил Либин, бывший директор Evernote, популярного веб-сервиса и набора программного обеспечения для создания и хранения заметок, а сегодня — глава студии искусственного интеллекта All Turtles, в свои 45 выглядит на 35, а то и младше. Он убежден: состоянием своего тела обязан биохакингу, а точнее практике голодания.

Так Либин похудел на 40 кг, однако сделал это не столько ради потери веса, сколько для собственной продуктивности. “Возникает легкая эйфория, — объясняет он свое состояние в результате похудения. — Настроение лучше, чем обычно, я сконцентрирован, а моя энергия не заканчивается”.

Топ-менеджер называет биохакинг и голодание одними из лучших решений, которые он принимал в жизни. Длительное воздержание от пищи — по три-четыре дня подряд — он, по рекомендации специалистов, совмещал с отслеживанием своих показателей вроде состава тканей тела, содержания в крови глюкозы и кетонов (вещество, выделяемое при переработке организмом собственного жирового запаса вместо получения энергии из углеводов).

“iPhone — это hardware, приложения к нему — software, человек — это wetware”, — каламбурит Тим Кэннон, биохакер из Grindhouse Wetware, питтсбургской компании, которая занимается созданием программного обеспечения и гаджетов, направленных на расширение возможностей человеческого тела.

Впрочем, есть и куда менее радикальные способы улучшить свою эффективность — на основании результатов тестов оптимизировать питание и физические нагрузки, подобрать лекарства и улучшить здоровье и качество жизни в целом. Именно в таком виде биохакинг, который наиболее популярен в мире, и дошел до Украины, где у него появились сторонники.

36‑летний киевлянин Александр Черный называет себя новичком в биохакинге и честно признается, что интересуется им в той степени, в которой его цели совпадают с превентивной медициной. “У меня очень плохая семейная история: половина семьи умерла от сердечно-сосудистых заболеваний, половина — от рака, — рассказывает Черный. — Когда лечил отца и мать, насмотрелся на их страдания, и это сильно повлияло на отношение к собственному здоровью”.

ЧТОБЫ УПРАВЛЯТЬ СОБОЙ:
За четыре года воплощения принципов биохакинга
в свою жизнь Сергей Фаге прошел тысячи тестов,
принял десятки разных препаратов и сотни биодобавок,
практиковал голодание, занимался медитацией и
посещал психотерапевта

Черный начал с самообразования и анализа состояния своего тела — двух первых базовых ступеней биохакерства. Затем сдал все необходимые анализы и прошел комплексное обследование организма на УЗИ.

“Белых пятен в знании своей анатомии стало меньше”, — радуется Черный, который после тестов на 95 % сократил количество животных жиров в своем питании, начал пользоваться калькулятором калорий и детально отслеживать баланс своего рациона, а также больше ходить пешком.

Теперь он планирует купить фитнес-браслет для отслеживания пульса и качества сна, а также смарт-весы, определяющие количество жира в теле.

“Моя цель проста: максимально качественно дожить хотя бы до 70 лет, — объясняет Черный. — Если удастся, я буду считать этот проект работы со своим здоровьем успешным. Все, что выше 70, будет приятным бонусом”.

В погоне за личной эффективностью и здоровьем 33‑летняя киевлянка Наталия Деркач, директор по росту международной фармацевтической корпорации Юрия-Фарм, под наблюдением персонального врача регулярно проходит медосмотры, соблюдает специально разработанный для нее режим питания, физической активности, косметического ухода и даже медитаций.

Причем цель Деркач — не только отличное самочувствие, но и стремление иметь достаточно сил, чтобы, кроме работы, писать диссертацию и заниматься любимым парашютным спортом.

Святослав Ханенко, основатель киевской клиники SQLab, где наблюдается Деркач, первым стал использовать термин биохакинг в профессиональной медицинской среде в Украине. Его клиника предлагает своим пациентам комплексное исследование организма по 3 тыс. показателей — от генетических тестов до ментального здоровья.

Вместе с тем, по словам Ханенко, очень важен KPI — инструмент измерения поставленных целей. “Важно сравнивать: как было и как стало”, — говорит он.

Мне 32 года, и я потратил $200 тыс. на биохакинг
Сергей Фаге,
основатель нескольких технологических компаний

Однако системный подход к здоровью — удовольствие не из дешевых. Например, комплексное исследование в SQLab стоит 54 тыс. грн, а нутригенетический тест Myhelix, по которому можно определить полезную для организма еду, состояние здоровья сердца и сосудов, а также репродуктивной системы, обойдется в 6,5 тыс. грн.

Впрочем, начать можно и не имея тугого кошелька, убеждена Лосева. Она рекомендует вести дневник здоровья и записывать туда свой рацион, показатели сна, давления и так далее. Уже через несколько недель можно будет обнаружить определенные закономерности и обратиться к врачу с конкретной проблемой.

“На самом деле все знают, что нужно правильно питаться, высыпаться, больше двигаться, но кто это делает?” — рассуждает Лосева. По ее мнению, многие просто ленятся заниматься собой.

На другом конце света, в Майами, к такому же выводу пришла 55‑летняя Оксана Сигиневич. Ее утро начинается с зарядки и белкового коктейля, а среди регулярных и обязательных процедур — всевозможные анализы, затем консультации профильных врачей. Это позволяет ей сохранять здоровье и не выглядеть “мамонтом” на родительских собраниях рядом с моложавыми мамами одноклассниц ее 11‑летней дочери. По словам Сигиневич, в Америке быть больной или старой — немодно и дорого.

122 года, 5 месяцев и 14 дней — таков рекорд продолжительности жизни человека на Земле. Его установила француженка Жанна Кальман, родившаяся в 1875 году и скончавшаяся в 1997‑м. Этим она утвердила новый горизонт долголетия.

120‑летний рубеж, который еще 30‑40 лет назад казался недостижимым, теперь благодаря современным технологиям не кажется заоблачным. “Это уже обязательная программа”, — объясняет Лосева.

Свою мысль она аргументирует тем, что Кальман начала получать качественные медицинские услуги только в 95 лет, в то время как большинство ныне живущих имеют к ним доступ с рождения.

Причем исследования показывают: старческие болезни начинают развиваться в 40‑50 лет. Своевременная профилактика позволяет отсрочить их появление как минимум на десятилетие, а затем увеличивать продолжительность жизни за счет медицинских технологий.

К тому же за последние десять лет произошел колоссальный прорыв в науке, говорят эксперты: был расшифрован геном человека, а ученые вплотную подошли к персонализированной медицине, к которой можно причислить и биохакинг. В результате всех этих новаций, по утверждению исследователей, каждые 10 лет средняя продолжительность жизни человека вырастает на три года.

НОВАЯ ЖИЗНЬ: Увлекшись биохакингом, Александр Черный сократил потребление жиров в своем рационе на 95 %

Среди прочего этому способствует и новый подход, согласно которому изменилось отношение к человеческой старости. Так, многие ученые считают, что старость — это болезнь, которую можно и нужно лечить, а инфаркт, инсульт, потеря памяти, злокачественные опухоли и тому подобное — всего лишь симптомы этого заболевания.

Надежду на “вечную” жизнь человечеству дает и сама природа — в последние годы стало известно, что существует целая группа живых существ, которые либо не стареют вообще, либо почти не стареют. Максимальная продолжительность жизни галапагосской черепахи — 177 лет. Она умирает не от старости, а от того, что ей становится тесно в своем панцире. Некоторые киты доживают до 211 лет и более и функционально не стареют, а карп и морской окунь — до 200 лет.

Старость — это накопление различного рода клеточных повреждений в течение жизни, считает британский биолог Обри де Грей. По его мнению, помогая организму сопротивляться этим разрушениям, можно продлить жизнь в разы.

34‑летней Алле Рожковой, основательнице образовательной платформы Преображариум, которая наблюдается в SQLab, пока это удается. У нее есть программа-минимум здорового долголетия, куда входит утренняя медитация, строгий контроль над съеденными калориями, ежедневные 10 тыс. шагов и, конечно же, анализы.

Также Рожкова раз в неделю практикует голодание, а дважды в год проходит детокс-программу в клинике под наблюдением врачей, где пьет специальные чаи. Похудев на 9 кг и обновившись внешне, Рожкова признается, что и чувствовать себя стала значительно лучше.

“Природой вроде бы так и заложено, что после 30 человеческий организм увядает и здоровья должно становится все меньше, — рассуждает Ханенко. — Но волшебство в том, что время идет, а люди становятся здоровее”.