Найдите себя. 18 моделей поведения, от которых стоит отказаться
Возможно, ваша личность — это просто давняя стратегия выживания, усвоенная еще в детстве
Вы думаете, что это ваш характер. Но это не так. Это просто способ, которым вы когда-то спасали себя.
«Я просто хороший человек» — нет, вы просто заучили, что любовь надо заслужить.
«Я сильный (а), не нуждаюсь в помощи» — нет, вы просто когда-то поняли, что на других полагаться опасно.
«Я скромный (а), мне много не надо» — нет, вы просто усвоили, что проявляться — это риск быть отвергнутым.
«Я всегда все контролирую» — нет, вы просто росли в хаосе и научились создавать иллюзию безопасности.
Эти стратегии когда-то спасали вас. А теперь держат в ловушке.
Просмотрите приведенный ниже список, а затем задайте себе вопрос: «Это я? Или это просто прошлое, которое мной руководит?».
1. Стратегия: обесценивание
Причина: в детстве ваши чувства и мечты обесценивали.
Вы бессознательно обесцениваете свои достижения, чувства, а также партнеров и отношения. Так вы как бы «защищаетесь» от разочарований.
2. Стратегия: контроль через слабость
Причина: в детстве вас замечали только тогда, когда вы были слабыми.
Вы используете болезни, слезы или «зависимость» от партнера, чтобы контролировать его.
3. Стратегия: идеализация и разочарование
Причина: в детстве вам не хватало стабильной любви.
Вы сначала возносите партнера на пьедестал, а потом разрушаете этот образ, потому что не верите в настоящую привязанность.
4. Стратегия: эмоциональная холодность
Причина: в детстве эмоции считались слабостью.
Вы не показываете настоящих чувств, потому что боитесь, что это сделает вас уязвимыми. В отношениях партнер может чувствовать себя ненужным, потому что вы будто «заморожены».
5. Стратегия: самоизоляция
Причина: в детстве вы часто чувствовали себя брошенными.
Вы выбираете одиночество, потому что убеждены, что все равно вас покинут. В отношениях боитесь привязываться, потому что это кажется опасным.
6. Стратегия: самоуничтожение
Эти стратегии когда-то спасали вас, а теперь держат в ловушке
Причина: в детстве вас наказывали или вы считали себя «не таким».
Вы сознательно или бессознательно выбираете страдания, потому что чувствуете вину за свое существование. В отношениях вы терпите токсичность, ибо считаете, что лучшего не заслуживаете.
7. Стратегия: эмоциональные качели
Причина: в детстве любовь чередовалась с отторжением.
Вы привыкли, что близость — это нестабильность. В отношениях вы то отталкиваете, то притягиваете партнера, потому что боитесь и потерять, и быть поглощенными.
8. Стратегия: агрессор
Причина: В детстве вы усвоили, что сильнейший обладает властью.
Вы привыкли, что лучшая защита — это нападение. Чувствуя угрозу, вы атакуете первыми. В отношениях можете провоцировать конфликты или быть авторитарными.
9. Стратегия: жертва
Причина: в детстве тебя спасали только тогда, когда ты был беспомощным.
Ты подсознательно ищешь ситуации, где можешь страдать, чтобы получить внимание и заботу. В отношениях играешь роль «несчастного», чтобы вызвать жалость и контроль.
10. Стратегия: шутник
Причина: в детстве ваши проблемы не воспринимали серьезно, или смех был единственным способом выживания. Вы постоянно шутите, даже когда больно. Используете юмор как броню, избегаете глубоких разговоров и чувств.
11. Стратегия: перфекционизм
Причина: в детстве вас хвалили только за достижения.
Вы стремитесь делать все идеально, потому что верите, что только так будете ценными. В отношениях пытаетесь быть «идеальным партнером» или требуете совершенства от другого, что создает напряжение.
12. Стратегия: чрезмерная ответственность
Причина: в детстве вас критиковали за ваши истинные проявления.
Вы берете на себя больше, чем можете вынести, и не позволяете себе слабость. В отношениях вы тот, кто «вытягивает» все на себе, даже если это разрушает вас.
13. Стратегия: полная самодостаточность
Причина: в детстве вы рано научились не полагаться на других.
Вы не просите о помощи, не показываете слабость, потому что верите: никто не придет на помощь. В отношениях играете роль «независимых», даже если внутри вам одиноко.
14. Стратегия: гиперконтроль
Причина: в детстве вы чувствовали себя беспомощными.
Теперь вам нужно держать все под контролем, чтобы не испытывать страха. В отношениях навязываете правила, проверяете партнера, иначе кажется, что почва выскальзывает из-под ног.
15. Стратегия: отстранение
Причина: в детстве ваши эмоции не воспринимали всерьез.
Вы избегаете глубокой эмоциональной близости, потому что привыкли, что на чувства нельзя полагаться. Закрываетесь или дистанцируетесь, когда кто-то становится слишком важным.
16. Стратегия: угодничество
Причина: в детстве любовь нужно было заслужить.
Вы приспосабливаетесь к потребностям других, потому что боитесь быть отвергнутыми. В отношениях жертвуете своими желаниями, чтобы избежать конфликтов.
17. Стратегия: придирки
Причина: Вы чувствуете себя неуверенно и ниже партнера.
Чтобы как-то восстановить баланс, вы пытаетесь «снять» любимого человека с пьедестала. В этом помогают придирки и постоянное недовольство буквально всем.
18. Стратегия: провокация
Причина: в детстве вас игнорировали. Это было больно и страшно.
Единственным способом добиться внимания были странные выходки. Поэтому сейчас вы устраиваете проверки на прочность, ссоры на пустом месте, дабы убедиться в наличии чувств у партнера.
Ну что, нашли себя?
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь
