На пути к цели. Пять причин не спешить

Есть одна склонность, которую я заметил у себя (и у многих других людей) и назвал «спешу закончить». Когда я начинаю чему-то учиться, или формировать новую привычку, или берусь за рабочий проект, большая часть меня хочет оказаться в той точке, где я уже пожинаю плоды проделанной работы.

Например, если я начинаю силовые тренировки, то хочу уже оказаться в том будущем, где буду сильным и мускулистым (на самом деле это займет больше года, в лучшем случае). Если учусь играть в шахматы, то хочу уже быть сильным игроком (на что может уйти много лет). Если создаю канал на YouTube, то хочу, чтобы у меня уже было 10 тыс. подписчиков, что определенно произойдет не сразу.

Погрузитесь с головой в то, что вы делаете прямо сейчас

Начиная некий процесс, я хочу уже быть там, где получаю от него отдачу. Это и есть суть склонности «спешу закончить».

Интересно, что эта же склонность является источником той подавленности, которую большинство из нас ощущает, глядя на долгий список дел, или переполненную папку с входящими письмами, или большой дом, полный хлама, от которого нам хотелось бы избавиться. Это подавляет, потому что мы хотим, чтобы все было уже сделано, вместо того, чтобы постепенно справляться с этой огромной кучей дел.

Вот что я заметил в отношении этой склонности:

• Она мешает нам наслаждаться процессом — мы так сосредоточены на том, чтобы закончить, что расстраиваемся, если застреваем в середине.
• Мы часто разочаровываемся и унываем из-за того, что продвигаемся недостаточно быстро, вместо того чтобы просто принять тот факт, что будем двигаться в том темпе, в котором нужно.
• Из-за этого уныния мы часто сдаемся раньше, чем продвинемся достаточно далеко для того, чтобы ощутить какие-либо преимущества — иногда нужно просто продержаться еще месяц-другой, чтобы начать замечать какие-то позитивные изменения (например, небольшое увеличение мышечной силы) и ощутить воодушевление.
• Мы часто попадаем в ловушку сравнения, потому что опасаясь, что прогрессируем недостаточно быстро, смотрим, с какой скоростью обычно прогрессируют другие, и пытаемся сравнивать себя со стандартными показателями (если они существуют) или другими людьми из интернета, лишая себя возможности порадоваться тому, до какого этапа мы добрались.
• Иногда мы даже не начинаем, потому что все это может казаться слишком обескураживающим, и ни о каком удовольствии от обучения и развития, которое можно получить в процессе, речь уже не идет.

Скорее всего, вы уже догадались, что этой склонности можно противостоять, просто отдавшись процессу. Погрузитесь с головой в изучение языка, в выполнение множества задач в рамках проекта, в работу над книгой — в то, что вы делаете прямо сейчас, в этот момент.

Погрузитесь в процесс и найдите в нем радость. Игру, искусство, чудо в каждом его мгновении.

Читайте также:

Дэниел Рид

Есть веские причины. Почему люди так нетерпеливы

Поступая таким образом, вы все равно рано или поздно насладитесь плодами, но при этом еще и ощутите моментальные преимущества.

Изменение привычек станет гораздо более приятным. Рабочие проекты, домашние дела, забота о здоровье, занятия спортом — все превратится в возможность потренироваться наслаждаться процессом. А закончите вы тогда, когда закончите. Или, может быть, вы уже достигли чего-то важного. Вековой мудрости, обретенной посреди нашего ежедневного нетерпения, разочарования и подавленности.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Лео Бабауты. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь