Победа над самим собой - фото
Спецпроект

Победа над самим собой

17 декабря 2019, 15:29

Выносливость — главная «мышца» каждого настоящего спортсмена и стержень его бойцовского характера.

О том, как в большом спорте происходит прокачка этого базового навыка, рассказывают знаменитые украинские спортсмены Марина Бех-Романчук и Георгий Зантарая.

Марина Бех-Романчук: «Даже в самые сложные периоды не стоит опускать руки. Жизненно важно стоять на своем, идти до конца и добиваться успеха. У каждого весомого достижения в твоей жизни есть своя цена, и ее нужно платить».

Видео дня

С ледуя этому правилу, Марина Бех-Романчук добилась весомых результатов в прыжках в длину. Она четырехкратная чемпионка Украины и участница летних Олимпийских игр 2016 года. Выиграла «серебро» на чемпионате Европы 2018-м и чемпионате мира в 2019-м, удостоена бронзовой медали на II Европейских играх 2019.

— Марина, как вы пришли в легкую атлетику?

— Я была очень энергичным и подвижным ребенком. Моя первая попытка заняться легкой атлетикой продлилась всего две недели — не понравилось на тренировках, и я это оставила. А в 11 лет случайно попала на тренировку к другому тренеру. Там меня и заметил Вадим Крушинский. Именно ему удалось по-настоящему заинтересовать и убедить меня в том, что легкая атлетика — это мое. В 11 лет передо мной встал выбор: продолжить свои занятия рисованием в художественной школе или всерьез заняться прыжками в длину. Победил спорт.

Anatoly Kasyan
Фото: Anatoly Kasyan

— Почему спорт победил?

— После первых побед пришло внутреннее осознание того, что я смогу добиться высоких результатов в прыжках в длину. Мне захотелось самореализоваться в большом спорте, ведь он дает возможность добиваться определенных высот собственными силами. И, конечно, благодаря моем тренеру, который поверил в меня.

— Насколько вы с тренером доверяете друг другу?

— Это полное доверие. Мой тренер доверяет моим внутренним ощущениям, а я его. В процессе работы мы можем откровенно обсудить то, что чувствую я, и сравнить с тем, как это видит он. Иногда мы просто понимаем друг друга без слов. Степень доверия настолько высокая, что мы взаимодействуем как одно целое.

— Как вы считаете, бывают ли случайные победы и поражения в большом спорте? И что они дают спортсмену?

— В большом спорте практически не бывает случайностей. Все зависит от твоей подготовки. Конечно, бывают разные ситуации, ведь все мы живые люди. Спортивные поражения чаще всего случаются в результате стечения определенных обстоятельств. Ты упорно тренируешься и знаешь, на что способен, но вот не заладилось выступление, и все.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

В прыжках в длину на это влияет даже погода. Например, сильный встречный ветер в лицо затрудняет разбег. Потом можно упорно анализировать, что было не так, а через пару дней приехать на другие соревнования и показать отличные результаты.

Со мной такое произошло в этом году во время летнего турне по Европе. Выступая в Греции, ощущала, что на пике формы, но показать свои лучшие результаты не удалось. Зато на соревнованиях, которые состоялись через два дня в Германии, я прыгала по олимпийскому нормативу и все получилось.

Anatoly Kasyan
Фото: Anatoly Kasyan

— Как вы реагируете на поражения?

— Я очень эмоциональный человек — сильно переживаю в такие моменты. Особенно, если случаются травмы. Конечно, в таких ситуациях эмоции зашкаливают, но ты каждый раз берешь себя в руки. Это умение оттачивается в процессе работы над собой. Например, после неудачного прыжка нужно сосредоточиться, вернуться в сектор, набрать разбег и показать на что ты способен. Иначе невозможно научиться побеждать.

— Доводили ли вы со своим тренером друг друга до слез?

— Мне проще — я могу заплакать. А Вадиму Викторовичу в такие пиковые моменты приходится держать себя в руках. Пока я выплескиваю все, что у меня накипело, он просто молчит. Раньше это происходило очень часто, а сейчас — крайне редко. Мы оба повзрослели и сумели по-настоящему настроиться друг на друга. В критические моменты мой тренер всегда находит нужные слова, чтобы я смогла собраться, настроиться и добиться необходимых результатов.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

Престижный, элегантный, динамичный — седан Toyota Corolla синергично сочетает в себе многолетние традиции качества Toyota с новейшими технологиями и современным дизайном.

— Кто больше переживает во время соревнований — вы или тренер?

— Думаю, в такие моменты эмоционально сложнее именно тренеру. Я могу выплеснуть свои чувства в процессе прыжков — это очень разряжает. А тренеру приходится до конца соревнований пребывать в эмоциональном напряжении.

— Что представляет собой выносливость с вашей точки зрения?

— Выносливость — это прежде всего сила воли. Иногда тренировки бывают очень изнурительными. Особенно, если нужно отработать спортивную технику, много раз повторяя свои попытки. В такие моменты усталость накапливается, но тебе нужно ее превозмочь и продолжать тренировку. Вот тут и проявляются твои сила воли и желание отшлифовать технику до нужного уровня. Каждый раз убеждаю себя, что это поможет мне на пути к цели — прибавить в прыжке те самые пару сантиметров, которые и приведут к победе, причем прибавить их после пятой-шестой попытки. Это и есть настоящая выносливость.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

Toyota Corolla — легендарный автомобиль, который 53 года занимает лидерские позиции в мире, динамично меняясь в унисон со временем и постоянно совершенствуясь.

Георгий Зантарая: «Мое знакомство с дзюдо было случайным. Все пошли, и я пошел».

С лучайное знакомство с дзюдо обернулось тем, что в коллекции спортивных наград знаменитого украинского дзюдоиста Георгия Зантарая нет лишь олимпийских медалей. Что ж, отличный стимул, чтобы продолжать свою карьеру в большом спорте и радовать нас новыми победами.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

— Георгий, какая из ситуаций дает четкое понимание того, над чем еще нужно поработать, — случайная победа или случайное поражение?

— Иногда я говорю, что выигрываю случайно, но это всего лишь шутка. В спорте не бывает случайностей. Если ты проиграл, значит, недооценил ситуацию и своего противника. А если выиграл, то проделал огромную работу, чтобы одержать победу.

В 2002 году, когда я проиграл на чемпионате мира, Виталий Викторович Дуброва подошел ко мне и сказал следующее: «Если ты будешь год хорошо тренироваться, то непременно выиграешь». И с этим я проживаю всю свою последующую жизнь. То был решающий момент, когда я понял, что хочу тренироваться именно у этого тренера. Мое желание сбылось, и в 2003-м я выиграл чемпионат Европы, как и предсказывал Виталий Викторович.

Anatoly Kasyan
Фото: Anatoly Kasyan

— Насколько для вас важны доверительные отношения со своим тренером?

— В моей спортивной карьере было несколько моментов, когда не хотелось делать то, что было необходимо, а хотелось все бросить и уйти из большого спорта. И каждый раз Виталий Викторович находил правильные слова и давал настолько ценные для меня советы, что в результате все получалось. Мне повезло, что я его встретил. Между нами выстроились по-настоящему доверительные отношения. Можно сказать, что он стал частью моей семьи, ведь с тренером я общаюсь чаще, чем с мамой и папой. С одной стороны, Виталий Викторович выдвигает высокие требования, а с другой — многое мне позволяет. И это очень важно. У меня всегда есть право выбора, но в конечном счете я делаю все необходимое, чтобы достичь желаемого результата.

— Что для вас является залогом выносливости в спорте и в жизни?

— Если говорить о спорте, то за выносливостью, безусловно, стоят хорошая подготовка, сбалансированное питание, правильный план тренировок. Думаю, я не самый выносливый спортсмен, но мне по жизни помогает то, что быстро схватываю суть и умею мгновенно приспосабливаться к различным ситуациям. Поэтому моя взрослая спортивная карьера длится вот уже 15 лет — для дзюдо это действительно внушительный срок.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

— В чем, по-вашему, заключается секрет спортивных успехов?

— Думаю, этот секрет не столько в том, как усиленно я тренируюсь, сколько в том, как я проживаю свою жизнь, какие эмоции переживаю в тот или иной ее момент. Радуюсь, огорчаюсь, наслаждаюсь, злюсь, торжествую, люблю — все это мои переживания, которые делают жизнь осмысленной, объемной и полной.

— Что вас драйвит в спорте?

— Спорт — это серьезная работа, которую я очень люблю. Но у этой моей работы есть предел — олимпийская медаль, о которой я мечтаю. Драйвит то, что у меня нет этой награды. В то же время я знаю, что у меня есть мой спортивный коллектив, мои друзья и моя семья, которые будут любить и уважать меня, даже если я не стану олимпийским чемпионом.

Anatoly Kasyan

Фото: Anatoly Kasyan

— Тренироваться в Украине и не соблазниться на зарубежные предложения — это, на ваш взгляд, тоже выносливость?

 — У меня было множество таких предложений, но всегда были рядом люди, которые вовремя советовали взвесить все до мелочей. И каждый раз я понимал, что настолько люблю Украину, которая стала моим вторым домом, и, в особенности, Киев, где я живу, что не хочу покидать эту землю. Я уже один раз попробовал уехать, и реально понял, что хочу жить здесь.

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Делитесь материалом




Радіо НВ
X