Недавно я прослушал выступление профессора Луиджи Ферруччи, эксперта по вопросам старения, на медицинском факультете нашего местного университета. Мне особенно запомнилась одна фраза: «Следующим большим шагом в исследовании старения будет понимание того, как факторы образа жизни замедляют возрастные изменения».
На мой взгляд, это и есть главная цель. Если мы сможем замедлить процесс старения, то сможем отсрочить развитие связанных с ним заболеваний. Иными словами, мы сможем дольше оставаться здоровыми, сталкиваться с этими заболеваниями только в последние несколько лет жизни и в целом чувствовать себя моложе и лучше.
Прямо во время выступления Ферруччи было опубликовано новое исследование, которое показало, что одним из наиболее удивительных факторов,
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
влияющих на старение, является наша социальная жизнь. Оказывается, поддержание связей с другими людьми может замедлить процесс старения.
Мы уже давно знаем, что люди с крепкими социальными связями, как правило, живут дольше и обладают более крепким здоровьем. Но до сих пор было не очень понятно, как социальные связи влияют на организм на биологическом уровне.
Люди с крепкими социальными связями живут дольше
Авторы этого нового американского исследования изучили крепость и стабильность социальных связей более чем 2000 участников — такие вещи, как семейные отношения, участие в общественных или религиозных организациях, эмоциональная поддержка и то, насколько эти люди активны в своих местных сообществах.
Ученые разработали показатель, который назвали «кумулятивным социальным преимуществом» (КСП) — по сути, отображающий то, сколько у человека социальных связей и какой объем социальной поддержки он получает. Это был шаг вперед, поскольку в большинстве предыдущих исследований рассматривались только отдельные факторы, такие как брак или дружба.
Затем исследователи сравнили КСП с различными показателями старения. Они изучили биологический возраст (на основе изменений ДНК, известных как «эпигенетические часы»), уровень воспаления в организме и то, как ведут себя гормоны стресса, таких как кортизол и адреналин.
Ученые выяснили, что у людей с более крепкими социальными связями, как правило, медленнее происходило биологическое старение и был более низкий уровень воспаления. Однако не было обнаружено связи между социальной жизнью и краткосрочными реакциями на стресс, хотя исследователи предполагают, что это связано с тем, что такие реакции просто сложнее измерить.
В целом, это исследование предоставляет новые доказательства того, что социальные связи тесно связаны с тем, как мы стареем. Но, возможно, это на самом деле не так уж и удивительно. На протяжении сотен тысяч люди формировались как социальные существа.
Для наших доисторических предков принадлежность к группе означала не просто наличие компании — это был ключ к выживанию. Сплоченность обеспечивала безопасность, помогала находить пищу и способствовала благополучию. Поэтому вполне логично, что наши организмы запрограммированы процветать при наличии социальных связей.
Социальное преимущество
Это исследование также показало, что преимущество, которое обеспечивает социальная жизнь, связано с более широким спектром других различий. У людей с более высоким уровнем образования, более высоким доходом или принадлежащих к определенным этническим группам были ниже темп старения и уровень воспаления. Это означает, что на то, как мы стареем, влияют как социальные, так и экономические условия.
На мой взгляд, существуют два способа решения этой проблемы. Во-первых, нам необходима социальная политика, направленная на сокращение бедности, повышение уровня образования и расширение возможностей, поскольку эти факторы, несомненно, влияют на здоровье и старение. А, во-вторых, многое зависит и от нас самих. То, насколько насыщенную социальную жизнь мы ведем, — поддерживая контакты, оказывая поддержку, проявляя вовлеченность — также может иметь значение.
Я помню, как в 2014 году был в Вашингтоне на 40-летии американского Национального института старения, где Ферруччи сейчас занимает должность главного научного директора. Во время этого мероприятия кто-то спросил главу кафедры социальных наук: «Какая область исследований будет самой важной в ближайшем столетии?» И тот, не задумываясь, ответил: «Социальные науки и генетика».
На тот момент такой исследовательской программы не существовало, но он оказался прав. Как показывает свежее исследование, объединение этих двух областей помогает понять не только то, как мы стареем, но и то, как мы можем улучшить этот процесс.
Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не может быть основанием для установления диагноза, принятия решений или медицинских выводов. Публикация не заменяет профессиональную психологическую консультацию. NV не несет ответственности за какие-либо решения, принятые читателем на основе материалов сайта. Если вас беспокоят проблемы со здоровьем или психическим состоянием, обязательно обратитесь к врачу.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.
Оригинал опубликован на The Conversation
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь