Все не так просто. Как соцсети влияют на психическое здоровье

между 23:00 и 5:00, психическое здоровье было гораздо худшим, чем у тех, кто заходил в социальные сети в дневное время. Это открытие заставляет усомниться в том, насколько оправдано навязчивое стремление законодательно ограничить время, проводимое перед экраном, и приближает к более тонкому пониманию того, как социальные сети влияют на психическое здоровье.

Австралия приняла закон, запрещающий пользоваться соцсетями людям моложе 16 лет, — это решение поддержали 68% населения. Аналогичные предложения обсуждаются во всем западном мире, при этом политики ссылаются на растущую озабоченность психическим здоровьем молодежи. Но действительно ли решение этой проблемы настолько простое? Научные данные говорят о том, что все сложнее.

Исследования, посвященные использованию социальных сетей, демонстрировали и связь с ухудшением психического здоровья, и связь с улучшением психического здоровья, и даже полное отсутствие изменений. А масштабный анализ, охвативший в общей сложности более 350 000 человек, показал, что хотя большее количество времени, проводимого в соцсетях, связано с ухудшением психического здоровья, этот эффект мизерный.

Время публикации твитов взаимосвязано с психическим благополучием

Проблема этого исследования в том, что оно зацикливается на количестве времени, проводимого в социальных сетях. Но равное количество времени, потраченного двумя пользователями, может быть совершенно разным по качеству — один пассивно просматривает ленту, а другой ведет среди ночи острые дискуссии. Эта разница имеет значение, равно как и платформа, на которой все происходит.

Полный запрет предотвратит нежелательные последствия, но вместе с тем лишит и потенциальной пользы. Многие молодые люди используют социальные платформы для того, чтобы находить друзей и поддерживать отношения с ними. Для тех, кто уже испытывает психологические проблемы, социальные сети могут стать источником поддержки, ориентиров и сообщества, которых в противном случае у этих молодых людей не было бы.

С другой стороны, использование социальных сетей по ночам может отодвигать засыпание на более позднее время, ухудшать качество сна и, как следствие, вредить психическому здоровью. И при высокой активности — публикации постов, обмене сообщениями — вред сильнее, чем при пассивном просмотре.

Чтобы понять, как в действительность влияют социальные сети на людей, необходимо понять, что те в них делают, а также, что особенно важно, когда.

Ночная смена: что мы обнаружили

В нашем исследовании мы изучили этот вопрос, использовав реальные данные из Twitter участников Эйвонского лонгитюдного исследования родителей и детей и сопоставив их с подробными самоотчетами о состоянии психического здоровья. Среди них — шкала психического благополучия Уорик-Эдинбург, опросник, состоящий из 14 пунктов и позволяющий оценить самочувствие и функциональные возможности человека. Мы разработали статистические модели с целью предсказать эти показатели психического здоровья на основе того, в какое время суток публиковали большую часть своих твитов наши участники.

Мы обнаружили веские доказательства того, что время публикации твитов взаимосвязано с психическим благополучием и обуславливает около 2% разницы в уровне благополучия участников. Такая разница может показаться незначительной, но она сопоставима с выявленным в других исследованиях эффектом злоупотребления алкоголем.

Те, кто регулярно публикует твиты ночью (с 23:00 до 05:00), неизменно сообщали о худшем психическом благополучии, чем те, кто это делает преимущественно днем.

Мы также изучили, как время публикации связано с симптомами депрессии и тревоги — конкретных проблем, которые могут подрывать психическое здоровье.

Связь между временем публикации твитов и этими симптомами в целом была слабее, однако она варьировалась в зависимости от возраста и пола. Например, связь между временем публикации твитов и тревожностью была примерно в два раза сильнее у пожилых участников: время публикации объясняло 1,3% разницы в уровне тревожности среди пожилых пользователей по сравнению с 0,6% среди молодых.

При этом остается открытым ряд важных вопросов. Являемся ли мы свидетелями вредного влияния ночных публикаций, или же дело в том, что обладатели более слабого психического здоровья склонны заходить в социальные сети по ночам? Распространяются ли эти закономерности на другие платформы или другие демографические группы, в частности подростков и детей?

Если ночное использование социальных сетей действительно вредит психическому здоровью, то улучшить ситуацию могут целевые решения. TikTok недавно запустил функцию «wind down», которая после 22:00 заменяет домашнюю страницу пользователей младше 16 лет успокаивающей музыкой и дыхательными упражнениями. А в Великобритании правительство рассматривает законопроект об ограничении использования ряда платформ после 22:00 для этой же возрастной группы.

Ночное использование показывает, как законодательные органы и сами платформы могут бороться с потенциально вредным поведением, не прибегая к прямым запретам. Это означает переход от простого измерения времени, проводимого перед экраном, к учету того, что люди делают, когда и где, а также кто эти люди.

Такой подход позволяет выйти за рамки примитивных замеров и лучше понять, как наша цифровая жизнь влияет на психическое здоровье.

Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал опубликован на The Conversation

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь