Вічно молодий

Країна пристрасно долучилася до світової гонки за довголіттям

Оксана Скиталінська,
лікарка-дієтологиня, віцепрезидентка
Асоціації дієтологів України

Життя сучасної людини стало довшим і комфортнішим, з'явилося більше часу для подорожей, самоосвіти та хобі. А водночас і нова тенденція — активне довголіття. Тепер важливо не просто дотягнути до старості, а й насолоджуватися нею — продовжувати вести активний спосіб життя. І тут відіграють свою роль одразу кілька чинників: харчування, фізична активність, стресостійкість, відсутність шкідливих звичок і хороші гени. Все більше українців готові стежити за цим.

Простий приклад: у країні зростає кількість учасників забігів. Якщо у 2016-му в українських напів марафонах фінішували понад 8 тис. осіб, у 2017-му — 12 тис. осіб, то у 2019-му ця цифра, за даними Run Ukraine, може сягнути 22 тис.

Наша медицина з її радянським спадком орієнтована на лікування, а не на профілактику. Однак здорові хочуть жити "у стані повного фізичного, душевного й соціального благополуччя", за рекомендацією ВООЗ. Тобто максимально продуктивно й довго. Звідси зацікавленість різними системами оздоровлення і харчування. Зараз середній вік "зожника" в Україні — 25–35 років, але він поступово розширюється й "омолоджується".

Продукти, які ще вчора були звичними в нашому раціоні, такі як хліб і молоко, для багатьох тепер табу через глютен і лактозу. Суперфуд, навпаки, на піку слави: чай матча, насіння чіа, ягоди годжі, авокадо та кокосова олія — звичний набір "зожника". Якщо раніше популярними були голодування за Полем Бреггом і харчування за Шелтоном, то зараз вибір методик — від кетодієт, інтервального голодування і веганства до біохакінгу.

2020 коротко: Запрацює програма "мобільності" школярів — усі подорожі учнів Україною оплачуватимуть коштом держбюджету

До речі, про останнє. Не всі готові чекати винаходу "пігулки молодості", тому вже зараз обирають "злом" організму з метою покращення його функцій і розширення можливостей, особливо когнітивних, уповільнення старіння і продовження життя. Йдеться про регулярні чекапи здоров'я та певні правила: режим і характер харчування, гігієна сну, фізичні навантаження, вживання певних добавок і навіть ліків. Біохакерський підхід відображає важливу вимогу в оптимізації здоров'я, а саме — персоналізований підхід. Уся світова медицина рухається цим шляхом.

Загалом, в Україні все частіше лунають заклики перетворити країну на блакитну зону світу — місце з великою кількістю довгожителів. Кожен може почати зі свого здоров'я.