Плейлист для тренування. Улюблена музика українських спортсменів

Катерина Садурська

Чемпіонка Європи з синхронного плавання,
член Олімпійської збірної України
на іграх в Ріо-де-Жанейро (2016)

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Я займаюся плаванням, бігом і йогою. Під час плавання не слухаю, зі зрозумілих причин, хоча і бувають водонепроникні плеєри, але все одно, я вважаю за краще тишу. На заняттях йогою її не я вибираю, а вчитель. А ось під час бігу слухаю із задоволенням.

Як часто ви тренуєтеся?

Коли тренувалися зі збірною, це було 6 днів на тиждень по 8 годин, як звичайний робочий день. Зараз я адаптуюся до звичайного життя, і чіткого графіка поки немає. Експериментую з видами активності, часом занять і навантаженням.

У яких випадках ви могли скасувати тренування?

Коли це була збірна, то рідко - якщо сильно захворіла і розуміла, що ККД (ефективність - ред.) буде "нижче нуля".

Яку музику ви слухаєте під час тренувань?

У синхронному плаванні під час тренувань найчастіше ми слухаємо композиції, під які виступаємо (і всі, хто знаходиться в басейні, також). Під час розминки в залі ми зазвичай включали радіо - в 7 ранку знадобиться будь-який заряд бадьорості.

А яку музику ви слухаєте, коли розслабляєтеся?

Я люблю джаз, фанк, інді, соул, сучасну електронну музику. А взагалі спектр набагато ширше. Люблю живий звук і з задоволенням ходжу на концерти.

Ви слухаєте більше українських чи закордонних виконавців?

Більше зарубіжних, так було завжди. Але є кілька українських музичних колективів, яким "не зраджую" вже досить довго.

Назвіть кілька улюблених пісень для тренування.

Щоразу це щось нове, те що актуально на даний момент:

• So Tied Up - Cold War Kids (feat.Bishop Briggs)
• Move On Up - Curtis Mayfield
• 5'nizza - Негасимая
• Більше - Джамала feat Morphom
• September - Earth, Wind and Fire

І наостанок, ваша найулюбленіша музика для виступів.

Наша команда в основному виступала під класичні композиції, народні мотиви, або саундтреки з фільмів, рідше це щось з популярної музики. Кожна музика подобається по-своєму, але коли чуєш один і той же трек кожного дня по кілька годин, віддаєш перевагу більш змістовній музиці, в основному це класика.

Повний плейлист

Олександр Антонюк

Front end Developer - в робочий час,
організатор бігової тусовки PLAY OUTSIDE CREW - у вільний

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Бігаю, їжджу на велосипеді на роботу, ходжу до тренажерної зали. Слухаю музику тільки в залі. Оскільки сам бігаю дуже рідко, іноді використовуємо колоночку, але поговорити під час бігу набагато цікавіше.

Як часто ви тренуєтеся?

Бігаю двічі на тиждень (коротка і довга дистанція), два-три рази на тиждень ходжу в зал, в робочі дні, 3-4 рази на тиждень, їжджу на роботу на велосипеді.

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Слухаю все підряд, підписаний на Google Music. Обираю добірку - і в дорогу. Люблю Deep House і всілякі мікси.

Що ви отримуєте від занять спортом?

Від спорту отримую гарний настрій, величезне задоволення, зливаю всю агресію, адже спорт - це свого роду наркотик

Назвіть кілька улюблених пісень для тренування.

Чітко улюблених пісень немає, але є парочка на повторі:

• Eminem - Till I Collapse
• Imagine Dragons - Thunder
• DJ Snake - Middle (feat. Bipolar Sunshine),
• Red Hot Chili Peppers - Can`t Stop
• Onuka - Vidlik

Повний плейлист

Євгенія Липська

Головний редактор онлайн-видання Maincream.com

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Тричі на тиждень я займаюся в залі. Це своєрідні мікс-тренування на спортивних тренажерах і кросфіт. Також тричі на тиждень я бігаю. Музику слухаю багато і постійно, бігати без неї особливо складно.

У яких випадках ви можете скасувати тренування?

Якщо я захворіла або якщо напередодні вечірка була особливо бурхливою. В такому випадку тренування не будуть ефективними, і швидше можуть завдати шкоди, ніж користі.

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Однозначно щось потужне, ніякого релаксу і щось мені знайоме. Я не дуже люблю бігати або тренуватися під музику, яку чую вперше. Тому все прослуховую напередодні. З улюблених: Woodkid, Die Antwoord, The Pretty Reckless, Movement, alt-J, James Blake, Tame Impala, The Erised, Black Atlass, The Weeknd, Bonobo, The Internet і багато інших. Часто це може бути хтось із російських або українських виконавців - Ваня Дорн, Монатік, Земфіра, Бумбокс, Баста, Океан Ельзи, Мумій Троль і інші. Плейлист сильно залежить від настрою і типу тренування.

Чим ви займаєтесь, коли розслабляєтеся?

Я бігаю або "гончарю". А сон вважається розслабленням? ;)

Що ви отримуєте від занять спортом?

Для мене спорт - це моральна гігієна і особистий спосіб трансформації не тільки фізично, а й духовно. Я отримую кайф і отримую відповіді. Якщо ви не знаєте, як вчинити в тій чи іншій ситуації, йдіть на пробіжку. Ви будете здивовані результатом!

• MGMT - Electric Feel
• Pink - Blow Me
• Coldplay - Hymn For The Weekend
• Coldplay - Up & Up
• AC/DC - Highway to Hell
• Bee Gees - Stayin 'Alive
• Growing Up Londinium - Daniel Pemberton

Чи є у вас особлива пісня, яка приводить вас до тями, бадьорить або налаштовує на потрібний ритм?

Так, це X Ambassadors - Renegades. Подивіться обов'язково відео на цей трек, воно якраз починається з кадрів про людей з певними фізичними вадами, але вони все одно займаються спортом. Ці люди досягають неймовірних вершин у спорті, незважаючи на сліпоту, тренуються, катаються на скейті, ходять в гори. Люди без рук і без ніг перемагають в плаванні, боротьбі і т.д. Кожного разу, коли мені складно в житті або під час тренування, я включаю цей трек, а в голові миготять кадри з відео. Мені стає дуже соромно від власного ниття. Я збираюся і йду перемагати.

Повний плейлист

Андрій Хрипта

Чемпіон гран-прі Адигеї (2013),
член Олімпійської команди по груповим шосейним велогонкам
на іграх в Ріо-де-Жанейро (2016)

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Почну з того, що професійну кар'єру я завершив. У формі намагаюся себе підтримувати влітку виїздами на шосе, MTB марафонами, взимку - велостанок, бігаю, ходжу в тренажерний зал, тягаю штанги, катаюся на ковзанах, граю в хокей і навіть в футбол. Під час тренувань на шосе музику не слухаю, так як це небезпечно.

Як часто ви тренуєтеся?

У професійній лізі я тренувався 6 раз в тиждень від 2 до 6 годин. Вчора ось було тренування по пересіченій місцевості під Мукачевим, проїхали 60 кілометрів за 8 годин 40 хвилин.

У яких випадках можна скасувати тренування?

Тренування можна скасувати якщо, температура тіла вище 37 градусів, якщо проблеми з серцем, тобто, ти перевантажений і кардіограма не в нормі або просто коли дощ, а потреби ризикувати здоров'ям немає.

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Під час тренувань слухаю групи Led Zeppelin, Metallica, Nirvana, Pink Floyd, Океан Ельзи, ВВ, Скрябіна, ДДТ.

А яку музику ви слухаєте, коли розслабляєтеся?

Розслабляюся під звуки природи, медитативну музику, але більше відпочивати люблю особисто один на один з природою - це найкраще.

І наостанок, чи є у вас особлива пісня, яка приводить вас до тями, бадьорить або налаштовує на потрібний ритм?

Улюблених пісень особливо немає, вважаю за краще налаштовуватися в тиші.

Лілія Горіла

Керуючий партнер і співвласник
школи MindsetPM Management School, експерт в сфері
інтегрованих маркетингових комунікацій,
мама восьмирічної дівчинки

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

У мене є комплекс "домашніх вправ", відвідую групові тренування, кілька разів на тиждень пробігаю свій традиційний міні-маршрут 3 км 400 метрів. Музику слухаю обов'язково. У мене пройшов період "бігу в тиші". Музика - мій допінг, моє щастя.

Як часто ви тренуєтеся? У яких випадках ви можете скасувати тренування?

Тренуюся "рваними" відрізками: то серйозно займаюся собою і тоді це продуктивно впливає і на решту життя, то головний фокус забирають проекти і спорт йде на останній план. Я лінива, біг - найпростіший спосіб тримати себе у формі. Тому я бігаю.

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Так, Henry's Funeral Shoe - колись рекомендований другом, став моїм обов'язковим фоном швидких, активних тренувань вдома. Рівно 17 хвилин активного кайфу.

Найчастіше бігаю я під треки додатку RockMyRun. Багато моїх друзів тепер роблять так само. Знаходьте в ньому добірки Pulse, Unstoppable, Feel Good Oldies, Swift & Sweet і біжіть на низькому пульсі свою дистанцію.

А яку музику ви слухаєте, коли розслабляєтеся?

Мені подобається Борис Гребенщиков - його останній концерт Симфонія і окремі обрані композиції минулих років. Ось тут є відкритий плейлист саме таких пісень. Я багато слухаю ханг-музики, а також мантри Крішна Даса, його музика - це те, що може вивести мене з будь-якого стороннього стану, повернути мені себе. Це як ніби потрапляєш додому, де тебе чекають.

Назвіть кілька улюблених пісень для тренування. Чи є у вас особлива пісня, яка приводить вас до тями, бадьорить або налаштовує на потрібний ритм?

Таких багато. Зараз це Bright Eyes - We Are Nowhere and It's і Slow Hollows - Now Romantic. А ще люблю пританцьовувати в авто під Ed Sheeran - Shape of You, The xx Intro і Lykke Li - Little Bit.

Аліна Комащук

Фехтувальниця-шаблістка,
чемпіонка Світу (2013) і Європейських ігор (2013),
призерка Олімпійських ігор (2016)

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Я займаюся в тренажерному залі, бігаю і плаваю, і не уявляю цей процес без музики (плавання не рахується, хоча іноді хочеться взяти з собою в басейн колонку)

Як часто ви тренуєтеся?

Залежно від графіка змагань. Якщо під час сезону, то 6 днів на тиждень. Якщо це міжсезоння, то 3-4 дні на тиждень (для підтримки форми).

У яких випадках можна скасувати тренування?

Якщо погано себе почуваю, але це буває дуже рідко.

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Під час тренувань я люблю слухати швидку, ритмічну музику, яка задає темп. Це полегшує тренування. Але під час бігу слухаю повільну музику - таку ж, як і під час відпочинку.

Назвіть кілька улюблених пісень для тренування.

У мене немає улюблених пісень, я завжди скачую щось нове, тому мої улюблені пісні швидко змінюються. Групи і виконавці, які можу завжди слухати: Metallica, AC/DC, Adele, Whitney Houston, Placebo, Кузьма Скрябін, Rihanna, Aнтітіла і класична музика.

• Metallica - Unforgiven
• ACDC - Highway to Hell
• Placebo - Every you every me
• Whitney Houston - I Will Always love you
• Adel - Rolling in the Deep
• Кузьма - Люди як кораблі
• Yiruma - River Flows in You
• Ludovico Einaudi - Una Mattina

Чи є у вас особлива пісня, яка приводить вас в норму, бадьорить або налаштовує на потрібний ритм?

Особливої пісні немає. Коли мені потрібно щось зробити, але дуже не хочеться, я включаю Apple music вибираю веселу музику під яку хочеться танцювати і тоді робота виконується на одному диханні.

Але можу назвати пісню яка асоціюється з Олімпіадою - це Katy Perry - Rise.

Повний плейлист

Євген Пронін

Керуючий партнер
юридичної компанії Pronin & Partners

Як ви підтримуєте свою форму та чи слухаєте при цьому музику?

Я практично щодня займаюся спортом - це заняття в залі і бігові тренування на вулиці, на вихідних це вейкбординг та каяк. У всіх тренуваннях, де відсутня вода, присутня музика.

У яких випадках можна скасувати тренування?

Тільки коли є важливі зустрічі з клієнтами або раптові робочі ситуації (обшуки, допити клієнтів).

Яку музику ви вважаєте за краще слухати під час тренувань?

Я слухаю ритмічну музику в жанрі хіп-хоп.

А коли розслабляєтеся?

У цих випадках я часто слухаю кавер-версії на світові хіти талановитих співаків сучасності.

Що ви отримуєте від занять спортом?

Це моральне перезавантаження і фізична підтримка. У мене переважно сидяча робота, тому спорт - це вимушена необхідність.

Назвіть кілька улюблених пісень для тренування.

• Designer - Panda
• Скриптонит - Темно
• Мот - Далласский клуб
• Lil Wayne - Mirror
• Lil Wayne - A milli

Повний плейлист

Ідея та реалізація: Сергій Депутат

Оформлення: Дар'я Алтуніна