Наталія Самойленко

Дієтолог та ендокринолог, директорка Клініки дієтології Самойленко

Харчування — важлива складова профілактики, лікування та відновлення після перенесення вірусної хвороби

Зверніть увагу на олії, багаті на Омега-3 жирні кислоти, та виключіть з раціону два види рослинних жирів

Навіть невеликий перекус між основними прийомами їжі може повністю зіпсувати результат за день

Сухофрукти замініть замороженими ягодами, а штучні підсолоджувачі — стевією

Порада для тих, хто мріє про стрункість — поміняти місцями сніданок і вечерю

Вода як аперитив — ефективна стратегія контролю ваги