Посібник біохакера. На Книжковому Арсеналі Зеленський назвав свою улюблену книгу за останній рік — розповідаємо, про що вона
Посібник біохакера (Фото: @Видавництво Фабула)
Під час відвідування Книжкового Арсеналу 2025 президент України відповів на питання про книгу, яку він радить прочитати. Виявилось, що це Посібник біохакера. Розповідаємо, про що ця книга.
В останній день цьогорічного Книжкового Арсеналу президент України Володимир Зеленський разом з першою леді Оленою Зеленською відвідали фестиваль у Мистецькому Арсеналі. Подружжя зупинялися біля стендів українських видавництв, спілкувалися, цікавилися книжковими новинками, купували собі книги.
Серед усіх зустрічей один момент привернув особливу увагу журналістів. Під час короткого діалогу кореспондентка Укрінформу запитала президента: «Пане президенте, а яка книжка, яку ви прочитали за останній рік, стала вашою найулюбленішою?»
Зеленський на мить задумався, усміхнувся і відповів: «Посібник біохакера. Читали? Класна! Раджу!»
Цікаво, що йдеться не про політичну мемуарику, не про державницькі нариси — а про практичну книжку, яка допомагає краще керувати своїм здоров’ям, ресурсами, сном, енергією.
Ми звернулися до видавництва Фабула, яке видало цю книгу, із запитанням, чи збільшився попит на Посібник біохакера після рекомендацій президента, і попросили більше розповісти про цю книгу.
За словами очільниці відділу маркетингу видавництва Фабула Анастасії Сумцової, попит дійсно значно збільшився на період Книжкового Арсеналу.
«Так, після згадки Володимира Зеленського багато людей на наступний день підходили та запитували про книжку. Але слід зауважити, що цей Посібник біохакера стабільно гарно продається на нашому сайті. Її часто замовляють як для себе, так і для корпоративних подарунків. Видання було і є в топі рейтингів читачів. Ця книга настільки ґрунтовна, змістовна і комплексна по темі здорового способу життя, що аналогів точно не має на книжковому ринку», — зазначила вона.
Про що Посібник біохакера
В Європі Посібник біохакера побачив світ у 2019 році, в Україні ж книгу надрукувало видавництво Фабула у 2024-му.
Автори Яакко Халметоя, Олли Совіярві, Теему Аріна— медик, технолог і нутриціолог — зібрали в книзі системний підхід до здоров’я: від сну й харчування до роботи мозку й психічної стійкості. Що робити, коли немає часу на все, а результат потрібен вже? Вони відповідають: зосередься на 20% зусиль, які дадуть 80% ефекту.
Ідею, як збалансувати різні аспекти життя, автори розкривають у легкому, ілюстрованому форматі з чіткими інструкціями. У Посібнику біохакера описані результати найостанніших досліджень цілісного здоров’я, з понад 1500 посиланнями на наукові джерела, сотні ілюстрацій та таблиць.
Книга надає інформацію про те, як збалансувати харчування, щоб воно було максимально корисним для здоров’я, враховуючи потреби організму та сучасні наукові дані. Пропонує стратегії покращення якості сну, що є ключовим фактором для відновлення та продуктивності. Описує різні види фізичної активності та їх вплив на фізичне та психічне здоров’я. Радить, як покращити концентрацію, пам’ять та інші когнітивні функції. Усі рекомендації можна легко застосовувати у повсякденному житті.
Хто ще радить цю книгу
У світі книгу високо оцінили й рекомендують до прочитання такі відомі особистості як:
- Бен Грінфілд — генеральний директор Kion, спортсмен, колишній бодібілдер, автор бестселерів New York Times За межами тренувань: опанування витривалості, здоровий спосіб життя;
- Макс Лугавер, кінорежисер, журналіст, автор бестселерів New York Times Геніальна їжа: станьте розумнішими, щасливішими та продуктивнішими, захищаючи свій мозок на все життя;
- Каспарс Венделіс, співзасновник Biohacking.lv;
- Кріс Крессер, засновник Інституту Крессера, співдиректор і президент Каліфорнійського центру функціональної медицини.
