Трапляються випадки, коли вибачення тільки ще більше засмучують. Це може збивати з пантелику, оскільки вам хотілося б урегулювати розбіжності та рухатися далі. Однак є в цих вибаченнях щось таке, що ще більше розширює прірву між вами і тим, хто їх просить. Знаючи три ознаки токсичних вибачень, вам буде легше зрозуміти, чому деякі вибачення так засмучують.
Передплатіть NV Преміум та читайте без обмежень
Нам необхідна ваша підтримка, щоб займатися якісною журналістикою
По-перше, чи містить вибачення виправдання? Можливо, той, хто просить вибачення, насправді не бере на себе відповідальність за свою поведінку, а лише використовує вибачення для того, щоб виправдати свої проступки або применшити їхнє значення. По-друге, чи не намагається той, хто просить вибачення, перекласти провину на вас? І по-третє, якщо той, хто просить вибачення, демонструє моральну перевагу, не виключено, що він намагається дати вам урок замість того, щоб брати на себе відповідальність за свої вчинки.
Наприклад, Ліза засмучена через те, що Енн останнім часом часто пропускає сімейні заходи. Однак замість того, щоб поговорити з Енн, вона притлумлює свої почуття і зрештою «зривається» на її дітях під час сімейного свята. Енн заходить до кімнати і бачить, як Ліза кричить на дітей. Вражена Енн швидко їх забирає, і вони йдуть додому.
Здорові вибачення зазвичай не супроводжують виправданнями
Увечері того ж дня Ліза надсилає Енн повідомлення з вибаченнями. «Вибач за те, що сталося сьогодні. Не знаю, чи в курсі ти, але мій собака хворіє, і я останнім часом не висипаюся. Крім того, мене дуже дивує те, що ти мене стала ігнорувати й уникати. Я член сім'ї, а, на мій погляд, для будь-якої людини сім'я має бути пріоритетом. Принаймні, у моєму житті сім'я на першому місці».
Ліза починає з того, що поспішає виправдати свою поведінку стресом і втомою. При цьому вона натякає на те, що Енн мала б знати про її непросту ситуацію. Крім того, ця заява видає спробу Лізи виступити в ролі жертви, тобто, вона вважає, що її складні життєві обставини знімають із неї провину. Варто зазначити, що люди, які використовують минулі та теперішні труднощі для виправдання своєї некоректної поведінки у стосунках, можуть мати менталітет жертви.
По-друге, Ліза намагається перекласти провину на іншу людину. Вона перекручує ситуацію і звинувачує Енн у тому, що та ігнорує й уникає її. Це одразу ж відволікає увагу від її власної помилки і ставить у складне становище Енн. У результаті Енн почувається вимушеною захищатися, хоча вибачення просить Ліза.
По-третє, вибачення Лізи звучать з інтонацією моральної переваги. Вона дає зрозуміти, що вважає свої цінності вищими, ніж цінності Енн. Такого штибу заяви принижують Енн і водночас містять критику її особистих якостей.
Здорові вибачення зазвичай не супроводжують ні виправданнями, ні поясненнями. Зазвичай той, хто просить вибачення, бере на себе всю відповідальність і намагається не перекладати провину. Зрештою, він виявляє співчуття до того, у кого просить вибачення, а не критикує його характер.
Наприклад: «Я дуже шкодую, Енн. Я вчинила абсолютно неприйнятно, зігнавши свій гнів на твоїх дітях. Це було помилкою. Сподіваюся, ти і діти приймете мої вибачення. Я постараюся ніколи більше не робити нічого подібного».
Отже, якщо після того, як у вас попросили вибачення, ви відчуваєте ще більшу тривогу та гнів, зверніть увагу на три ознаки, які можуть свідчити про те, що ці вибачення були токсичними: виправдання, перекладання провини й інтонація моральної переваги. Якщо ви дійдете висновку, що вибачення токсичні, можливо, найкраще буде їх проігнорувати і певний час поспостерігати за ситуацією, перш ніж ухвалювати рішення, як діяти далі.
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок Ерін Леонард. Републікація повної версії тексту заборонена.
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут