«Дбайливість у ставленні до інших людей – не тільки хороший спосіб зробити кар'єру; це також корисно для вашого здоров'я», – впевнений Бредбері. Прояв турботи стимулює виділення у вашому мозку допаміну і окситоцину.
Він називає кілька речей, які допоможуть стати уважним:
Стежити за манерами не означає приховувати свої почуття, це означає думати про почуття інших1. Приходьте вчасно
У всіх іноді бувають промахи, але якщо ви постійно спізнюєтеся, тим само демонструєте, що цінуєте свій час набагато більше, аніж час інших, а це грубо. Навіть якщо ви насправді так не вважаєте, саме таке враження складається в оточення. Тож опануйте себе і прийдіть точно тоді, коли пообіцяли.
2. Виявляйте співчуття
Одна справа – співпереживати людям, і зовсім інша – проявляти це співчуття насправді. Потрібно не тільки вміти відчути себе у шкірі іншої людини, але й зуміти надати ту допомогу, яку ви можете надати.
3. Вибачайтеся, коли це потрібно (і не вибачайтеся, коли немає необхідності)
Всі ми знаємо людей, настільки невпевнених у собі, що вони вибачаються буквально за те, що дихають. У таких випадках вибачення втрачає цінність. Але випадки, коли щире вибачення дійсно важливе – зовсім інша справа. Якщо ви припустилися помилки, попросіть вибачення.
4. Більше посміхайтеся
Фізично хмуритися простіше, ніж посміхатися – для посмішки потрібно задіяти 42 різні м'язи; проте, прикласти додаткових зусиль варто – посмішка сильно впливає на інших людей. Люди несвідомо «віддзеркалюють» мову тіла людини, з якою спілкуються.
5. Слідкуйте за своїми манерами
Багато людей вважають гарні манери не тільки непотрібними, але й небажаними через їхню фальшивість. Вони неправильно розуміють ідею: стежити за манерами – не значить приховувати свої почуття, це означає думати про почуття інших.
6. Знайдіть вихід із ситуації, вигідний для всіх
Часто люди дивляться на життя як на гру з нульовою сумою. Вони вважають, що хтось виграє, а хтось зазнає невдачі. Але уважні шукають варіанти, за яких виграють всі. Це не завжди можливо, але вони прагнуть до цього. Якщо хочете стати уважнішими, припиніть розглядати кожну ситуацію як питання перемоги або поразки.
Повну версію колонки Тревіса Бредбері читайте на сайті Huffington post
Більше точок зору тут