«Заботливость по отношению к другим людям – не только хороший способ сделать карьеру; это также полезно для вашего здоровья», – уверен Брэдбери. Проявление заботы стимулирует выделение в вашем мозгу допамина и окситоцина.
Он называет несколько вещей, которые помогут стать внимательным:
Следить за манерами не значит скрывать свои чувства, это значит думать о чувствах других1. Приходите вовремя
У всех иногда бывают промашки, но если вы опаздываете постоянно, тем самым демонстрируете, что цените свое время намного больше, чем время других, а это грубо. Даже если вы на самом деле так не думаете, именно такое впечатление складывается у окружающих. Так что возьмите себя в руки и придите точно тогда, когда пообещали.
2. Проявляйте сочувствие
Одно дело – сопереживать людям, и совсем другое – проявлять это сочувствие на деле. Нужно не только уметь почувствовать себя в шкуре другого человека, но и суметь оказать ту помощь, которую вы можете оказать.
3. Извиняйтесь, когда это нужно (и не извиняйтесь, когда необходимости нет)
Все мы знаем людей, настолько неуверенных в себе, что они извиняются буквально за то, что дышат. В таких случаях извинение теряет ценность. Но случаи, когда искреннее извинение действительно важно – совсем другое дело. Если вы совершили ошибку, извинитесь.
4. Больше улыбайтесь
Физически хмуриться проще, чем улыбаться – для улыбки нужно задействовать 42 различных мышцы; тем не менее, приложить дополнительные усилия стоит – улыбка оказывает огромное влияние на других людей. Люди бессознательно «отзеркаливают» язык тела человека, с которым говорят.
5. Следите за своими манерами
Многие считают хорошие манеры не только ненужными, но и нежелательными из-за их фальшивости. Они неправильно понимают идею: следить за манерами – не значит скрывать свои чувства, это значит думать о чувствах других.
6. Найдите выход из ситуации, выгодный для всех
Часто люди смотрят на жизнь, как на игру с нулевой суммой. Они считают, что кто-то выигрывает, а кто-то терпит неудачу. Но внимательные ищут варианты, при которых выигрывают все. Это не всегда возможно, но они стремятся к этому. Если хотите стать более внимательным, прекратите рассматривать каждую ситуацию как вопрос победы или поражения.
Полную версию колонки Трэвиса Брэдбери читайте на сайте Huffington post
Больше мнений здесь