Міва Садо, 31-річна журналістка національної радіомовної компанії Японії, померла від серцевої недостатності, оскільки занадто багато працювала. Про це стало відомо зовсім нещодавно, хоча жінка померла від перевтоми ще в 2013 році. За місяць до своєї смерті журналістка працювала на 159 годин більше, ніж належить.
Високий рівень стресу має великий вплив на роботу серця. На думку експертів, це може привести навіть до смерті. Ось, що вам потрібно знати, коли ви втомилися, але знову йдете на роботу.
Як стрес впливає на серце
Стрес впливає на людей по-різному. Але існують два типи емоційного стресу, здатні привести до серцево-судинних захворювань, – вважає директор Стенфордського кардіологічного центру Алан Йонг.
Гострий стрес зазвичай виникає раптово, після сильної психологічної травми або трагічної події, наприклад, після автокатастрофи або землетрусу. А ось хронічний стрес наростає з часом. Йому сприяють нездорові звички поведінки, наприклад, погане харчування або відсутність фізичної активності. Також з хронічним стресом пов'язана кількість ваших робочих годин. Робота без перерви може викликати підвищення артеріального тиску або рівня холестерину, каже Йонг. При високому рівні стресу, серцевий ритм і кров'яний тиск різко підвищуються.
Високий рівень обох типів стресу може привести до серцевих нападів і серцевої недостатності, в основному, серед людей, які вже мають проблеми з серцем.
За даними Американської асоціації серця, серцева недостатність виникає, коли робота серця порушена, і кров не доставляє достатню клітинам організму достатню кількість кисню. На серцеву недостатність страждають більше шести мільйонів американців (симптоми можуть включати задишку, хронічний кашель, втому, нудоту, запаморочення думок або відсутність апетиту), і щорічно діагностується більше 900 тисяч нових випадків. Будь-яка людина може отримати серцеву недостатність, з віком це стає поширеним захворюванням. Воно розвивається з плином часу. За допомогою лікування і таблеток часто можна контролювати серцеву недостатність. Але без медичного втручання хвороба може стати смертельною.
Чи може стрес «убити»?
Це можливо, але дуже малоймовірно. Доктор Йонг вважає, що серцева недостатність через стрес, імовірно, призведе до смерті тільки в тому випадку, якщо одночасно виникнуть ще якісь фактори: наприклад, раптова стресова ситуація. «Така причина смерті трапляється досить рідко. Лікарі, як правило, встигають допомогти людям», – каже Йонг.
Як можна уникнути проблем із серцем?
Люди, які вже мають симптоми будь-якого серцевого захворювання, повинні негайно звернутися по медичну допомогу. Крім того, ви самі можете багато чого зробити для того, щоб уникнути стресу перш, ніж він приведе до проблеми зі здоров'ям. Це всім відомі способи: не забувайте про фізичну активність і здорову їжу, не паліть, знаходьте можливість для відпочинку і час для ваших близьких і друзів.
Переклад НВ
Повну версію тексту читайте на time.com
Новое Время запрошує на лекції наших відомих колумністів Діалоги про майбутнє. Детальна програма тут
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени