П’ять продуктів — п’ять хвилин. Сім рецептів швидких обідів та перекусів

Навіть попри те, що ці страви займуть у вас мінімум часу у приготуванні, вони все одно лишаються поживними та корисними. Вони створені на основі цільнозернового хліба, або овочів, а смак страви досягається натуральними заправками чи соусами. Також вони передбачають приготування або завчасно, наприклад в неділю, щоб насолодитися у будні зайняті дні, або за п’ять хвилин. Обирайте зручний для вас формат та подачу, пам’ятайте про важливість споживати усе з великою кількістю зелені й овочів, та готуйте.

Вершковий курячий салат: рецепт обіду з трьох інгредієнтів

Подавайте цей салат з куркою-гриль з цільнозерновими крекерами на обід та вечерю. Виходить соковито, ситно та білково.

Перейти до рецепту

Шаурма з хумусом з червоним перцем та огірком

Ця легка вегетаріанська шаурма чудово підійде для обіду на роботу або в школу. Додавайте улюблені овочі та зелень до цього рецепту.

Перейти до рецепту

Салат у банці: рецепт приготованого обіду з нутом і тунцем

Приготуйте коли у вас є час, та насолоджуйтеся корисною стравою протягом тижня у зручному форматі.

Перейти до рецепту

Сендвіч з авокадо, помідорами та курячим філе

Авокадо перетворюється на кремовукремову намазку і поєднується з ніжним курячим філе та соковитими скибочками помідорів у цьому смачному сендвічі.

Перейти до рецепту

Шаурма з хумусом з червоним перцем та огірком

Ця легка вегетаріанська шаурма чудово підійде для обіду на роботу або в школу. Додавайте улюблені овочі та зелень до цього рецепту.

Перейти до рецепту

Рецепт орзо з білою квасолею, шпинатом та в'яленими томатами в одній каструлі

Це ідеальний варіант для зігріваючої та ситної вечері на вихідних, який готується всього за 30 хвилин! Підійде як вегетеріанцям, так і любителям м'яса.

Перейти до рецепту

До корисної вечері: рецепт крес-салату з авокадо, апельсином та моцарелою

Якщо вам потрібно приготувати гарнір в останню хвилину, я думаю, що цей салат з крес-салату буде ідеальним.

Перейти до рецепту