Люди повинні навчитися розпізнавати той особливий внутрішній простір, в якому вони перебувають ближче за все до того, ким себе вважають і що, на їхню думку, по-справжньому важливо.
Чого в цьому точно немає
Перебуваючи ближче за все до самого себе, розповідає автор, він не займається самокритикою (внутрішня критика неактивна), не зациклюється на якихось думках (ніякого повернення до старих розмов, а також захопливих думок про те, що могло би бути), у ставленні до інших людей він не злопам'ятний і не схильний їх у чомусь звинувачувати, а також не відчуває ніяких негативних емоцій (гніву, страху, заздрості тощо).
Отже, найправильніший перший крок назустріч самому собі – навчитися знаходити свій внутрішній простір, де немає активності інших людей.
Як це «бути собою»?
Бундрант розповідає, що при цьому його відчуття такі: він спокійний; увага націлена на внутрішній світ, а не зовнішній; всі почуття усвідомлені (вони не завжди позитивні, але навіть хворобливі почуття не бувають тривожними; якимось чином стаєш спокійним перед лицем свого болю).
Мій внутрішній голос може бути твердим, але не злим«Коли я думаю, мій внутрішній голос спокійний і тихий, як шепіт. Іноді я ставлю собі запитання. Чи повинен я скористатися тією чи іншою можливістю? Відповідь не завжди позитивна, проте навіть якщо вона негативна, критики в ній немає, - розповідає колумніст. - Мій справжній внутрішній голос може бути твердим, але не злим».
«Ми не можемо звести свою справжню сутність до списку епітетів, однак якби мені довелося, то мій виглядав би таким чином: спокійний, спрямований всередину себе, усвідомлює свої почуття - з мудрим і твердим внутрішнім голосом, схожим на шепіт», - підсумовує автор.
Переклад НВ
Повну версію колонки Майка Бундранта читайте на PsychCentral
Більше точок зору тут