У першій сцені фільму Реальне кохання герой Г’ю Ґранта каже, що щоразу, коли ситуація у світі вганяє його в розпач, він згадує вихід для тих, хто прибув, в аеропорту Гітроу. Причина — на екрані: ми бачимо, як цілуються пари, як обіймаються старі друзі, як посміхаються і сміються діти, які кидаються в обійми своїх батьків.
Аеропорт — чудове місце для того, щоб по-справжньому усвідомити важливість фізичних проявів прихильності: обіймів, поцілунків, тримання за руки або навіть просто дотиків. Але подібні прояви також можна помітити всюди в повсякденному житті — на що є вагомі причини.
Передплатіть NV Преміум та читайте без обмежень
Нам необхідна ваша підтримка, щоб займатися якісною журналістикою
Наукові дані свідчать про те, що пестощі, які не мають сексуального підтексту, приносять не тільки радість — вони ще й позитивно впливають на наше психічне і фізичне здоров’я.
Ласкаві дотики — один із найбільш безпосередніх і важливих способів прояву близькості в романтичних стосунках. І його використовують закохані по всьому світу, незважаючи на міжкультурні відмінності уявлень про кохання та романтику.
У житті людей, які перебувають у романтичних стосунках, більше інтимних пестощів, ніж у житті одинаків. Вони також спокійно ставляться до того, що партнери можуть торкатися більшої кількості місць на їхньому тілі, ніж незнайомці або друзі. Наприклад, більшість людей не проти того, щоб їхні стегна і живіт чіпав партнер, але не інші люди.
Пестощі знижують рівень гормону стресу
Навіть те, як саме ми торкаємося до своїх партнерів, відрізняється від дотиків до інших людей. Коли учасників одного дослідження попросили погладити свого партнера, друга, незнайомця або штучну руку, партнера вони гладили найповільніше. Повільні погладжування можуть сприйматися як більш приємні та еротичні, ніж швидкі. Навіть одна лише думка про ласкаві дотики партнера викликає приємні та еротичні відчуття.
Існують переконливі докази того, що фізичний контакт сприяє поліпшенню фізичного та психічного здоров’я. Огляд 212 досліджень, присвячених «тактильним процедурам» — наприклад, масажу, — показав, що фізичні дотики позитивно впливають на всі сфери життя, від режиму сну до артеріального тиску та стомлюваності. Особливо ефективними «тактильні процедури» виявилися для зменшення болю, депресії та тривожності.
Терапія для пар
Перш ніж ви побіжите записуватися на масаж, врахуйте, що, згідно з численними даними, найбільшу користь приносять ласкаві дотики романтичного партнера. Кілька досліджень засвідчили, що фізичні прояви прихильності в парах мають низку фізіологічних ефектів, включно зі зниженням кров’яного тиску та поліпшенням роботи імунної системи.
У парах ласки також пов’язані з поліпшенням душевного самопочуття. Одне з досліджень показало, що пари, які обіймалися перед тим, як заснути, або після пробудження, уранці почувалися щасливішими і спокійнішими, а отже, з більшою ймовірністю насолоджувалися товариством своїх партнерів.
Фізичні прояви прив’язаності — включно з поцілунками та пестощами після сексу — також співвідносяться з міцнішими стосунками та більшою сексуальною задоволеністю, а також із вищою оцінкою стосунків загалом, що, своєю чергою, сприяє поліпшенню психологічного стану. І навіть коли виникають конфлікти, обійми, схоже, знижують рівень негативних емоцій партнерів.
Обійміться міцніше, бо це ще не все. Ласкаві дотики партнера роблять нас психологічно сильнішими. Одне з досліджень показало, що у жінок, які тримали за руку своїх чоловіків, спостерігається менша активність у тих ділянках мозку, які реагують на загрозу. Навіть просто уявляючи дотики партнера можна підвищити свою готовність до виконання складних завдань.
На це можна поглянути і з іншого боку — вивчивши, що відбувається при дефіциті ласки. Дослідження показали, що «тактильна депривація» — відсутність дотиків — пов’язана з більш вираженими симптомами депресії та тривожності. Справді, брак фізичної взаємодії в період пандемії сильно вдарив по багатьох людях. А в парах недостатня кількість фізичних проявів прив’язаності пов’язана з нижчою задоволеністю стосунками, стресом і відчуттям самотності.
Є кілька пояснень, чому ласки приносять таку користь. Відомо, що ніжні дотики активують центри винагороди мозку, підвищуючи настрій і сприяючи відчуттю щастя. Дотик також стимулює викид окситоцину, який може зміцнювати соціальні зв’язки та довіру між людьми. Саме тому окситоцин іноді називають «гормоном обіймів».
Пестощі також знижують рівень гормону стресу кортизолу та послаблюють больові відчуття, зменшуючи таким чином фізіологічні прояви стресу. Одне з досліджень показало, що десятихвилинний масаж шиї та плечей, зроблений партнером, допомагає зменшити вироблення кортизолу та знизити рівень стресу.
З психологічного погляду пестощі слугують важливим способом управління емоціями у стосунках. Ніжні дотики до партнера покращують його настрій і дають йому змогу відчути себе коханим, захищеним і в безпеці. Оскільки несексуальні фізичні прояви прихильності посилюють відчуття близькості, довіри та приналежності, негативні переживання пом’якшуються, а психологічний стан поліпшується.
Однак не всім подобається, коли до них торкаються, навіть якщо це роблять романтичні партнери. Деякі люди уникають дотиків, а деякі їх і зовсім бояться. Наприклад, люди з уникальним стилем прив’язаності — тобто ті, у кого емоційна близькість спричиняє дискомфорт, — часто вкрай негативно ставляться до ніжностей і неохоче торкаються до своїх партнерів. І навпаки, люди з тривожним стилем прив’язаності, яким властивий страх бути покинутими, можуть відчувати підвищену потребу в дотиках.
Але якщо вподобання партнерів збігаються, ласки можуть посилити взаємний потяг, близькість і відданість. А якщо ви шукаєте кумедний спосіб включити у ваші стосунки несексуальні прояви фізичної прихильності, зверніть увагу на домашній масаж. Одне дослідження показало, що ті партнери, які по черзі робили вдома один одному масаж, відчували глибший зв’язок одне з одним і почувалися розслабленішими і менш напруженими.
Переклад NV
NV має ексклюзивне право на переклад і публікацію колонок The Conversation. Републікація повної версії тексту заборонена.
Оригінал опубліковано на The Conversation
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV
Більше блогів тут