В первой сцене фильма Реальная любовь герой Хью Гранта говорит, что всякий раз, когда ситуация в мире вгоняет его в отчаяние, он вспоминает выход для прибывших в аэропорту Хитроу. Причина — на экране: мы видим целующиеся пары, обнимающихся старых друзей, улыбающихся и смеющихся детей, которые бросаются в объятия своих родителей.
Аэропорт — прекрасное место для того, чтобы по-настоящему осознать важность физических проявлений привязанности: объятий, поцелуев, держания за руки или даже просто прикосновений. Но подобные проявления также можно заметить повсюду в повседневной жизни — на что есть веские причины.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Научные данные свидетельствуют о том, что не имеющие сексуального подтекста ласки приносит не только радость — они еще и благотворно влияет на наше психическое и физическое здоровье.
Ласковые прикосновения — один из наиболее непосредственных и важных способов проявления близости в романтических отношениях. И его используют влюбленные по всему миру, несмотря на межкультурные различия представлений о любви и романтике.
В жизни людей, состоящих в романтических отношениях, больше интимных ласк, чем в жизни одиночек. Они также спокойно относятся к тому, что партнеры могут прикасаться к большему количеству мест на их теле, чем незнакомцы или друзья. Например, большинство людей не против того, чтобы их бедра и живот трогал партнер, но не другие люди.
Ласки снижают уровень гормона стресса
Даже то, как именно мы прикасаемся к своим партнерам, отличается от прикосновений к другим людям. Когда участников одного исследования попросили погладить своего партнера, друга, незнакомца или искусственную руку, партнера они гладили медленнее всего. Медленные поглаживания могут восприниматься как более приятные и эротичные, чем быстрые. Даже одна только мысль о ласковых прикосновениях партнера вызывает приятные и эротические ощущения.
Существуют убедительные доказательства того, что физический контакт способствует улучшению физического и психического здоровья. Обзор 212 исследований, посвященных «тактильным процедурам» — например, массажу, — показал, что физические прикосновения позитивно влияют на все сферы жизни, от режима сна до артериального давления и утомляемости. Особенно эффективными «тактильные процедуры» оказались для уменьшения боли, депрессии и тревожности.
Терапия для пар
Прежде чем вы побежите записываться на массаж, учтите, что, согласно многочисленным данным, наибольшую пользу приносят ласковые прикосновения романтического партнера. Несколько исследований показало, что физические проявления привязанности в парах оказывают ряд физиологических эффектов, включая снижение кровяного давления и улучшение работы иммунной системы.
В парах ласки также связаны с улучшением душевного самочувствия. Одно из исследований показало, что пары, которые обнимались перед тем как уснуть или после пробуждения, утром чувствовали себя счастливее и спокойнее, а значит, с большей вероятностью наслаждались обществом своих партнеров.
Физические проявления привязанности — включая поцелуи и ласки после секса — также cоотносятся с более крепкими отношениями и большей сексуальной удовлетворенностью, а также с более высокой оценкой отношений в целом, что, в свою очередь, способствует улучшению психологического состояния. И даже когда возникают конфликты, объятия, похоже, снижают уровень негативных эмоций партнеров.
Обнимитесь покрепче, потому что это еще не все. Ласковые прикосновения партнера делают нас психологически сильнее. Одно из исследований показало, что у женщин, которые держали за руку своих мужей, наблюдается меньшая активность в тех участках мозга, которые реагируют на угрозу. Даже просто воображая прикосновения партнера можно повысить свою готовность к выполнению сложных задач.
На это можно взглянуть и с другой стороны — изучив, что происходит при дефиците ласки. Исследования показали, что «тактильная депривация» — отсутствие прикосновений — связана с более выраженными симптомами депрессии и тревожности. Действительно, нехватка физического взаимодействия в период пандемии сильно ударила по многим людям. А в парах недостаточное количество физических проявлений привязанности связано с более низкой удовлетворенностью отношениями, стрессом и ощущением одиночества.
Есть несколько объяснений, почему ласки приносят такую пользу. Известно, что нежные прикосновения активируют центры вознаграждения мозга, повышая настроение и способствуя ощущению благополучия. Прикосновение также стимулирует выброс окситоцина, который может укреплять социальные связи и доверие между людьми. Именно поэтому окситоцин иногда называют «гормоном объятий».
Ласки также снижают уровень гормона стресса кортизола и ослабляют болевые ощущения, уменьшая таким образом физиологические проявления стресса. Одно из исследований показало, что десятиминутный массаж шеи и плеч, сделанный партнером, помогает уменьшить выработку кортизола и снизить уровень стресса.
С психологической точки зрения ласки служат важным способом управления эмоциями в отношениях. Нежные прикосновения к партнеру улучшают его настроение и позволяют ему почувствовать себя любимым, защищенным и находящимся в безопасности. Поскольку несексуальные физические проявления привязанности усиливают ощущения близости, доверия и принадлежности, негативные переживания смягчаются, а психологическое благополучие улучшается.
Однако не всем нравится, когда к ним прикасаются, даже если это делают романтические партнеры. Некоторые люди избегают прикосновений, а некоторые их и вовсе боятся. Например, люди с избегающим стилем привязанности, — то есть те, у кого эмоциональная близость вызывает дискомфорт, — зачастую крайне негативно относятся к нежностям и неохотно дотрагиваются до своих партнеров. И наоборот, люди с тревожным стилем привязанности, которым свойственен страх быть покинутыми, могут испытывать повышенную потребность в прикосновениях.
Но если предпочтения партнеров совпадают, ласки могут усилить взаимное влечение, близость и преданность. А если вы ищете забавный способ включить в ваши отношения несексуальные проявления физической привязанности, обратите внимание на домашний массаж. Одно исследование показало, что те партнеры, которые по очереди делали дома друг другу массаж, ощущали более глубокую связь друг с другом и чувствовали себя более расслабленными и менее напряженными.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок The Conversation. Републикация полной версии текста запрещена.
Оригинал опубликован на The Conversation
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь