Мой дед, ветеран Второй мировой войны, страдал ипохондрическим расстройством, хотя в моем детстве это так не называлось да и вообще никак не называлось.
Окружающие просто воспринимали его как неприятного старика, который выписывал журнал Здоровье, вычитывал из него всякие разные болячки, всегда находил их у себя и донимал тем всех вокруг и постоянно звонил в скорую, которая со временем вообще перестала приезжать на его вызовы, потому что болезни существовали только в дедушкиной голове. Никаких серьезных заболеваний у него не было.
Все силы, время, энергия деда уходили на то, чтобы прислушиваться к своему телу: мерить давление, слушать сердцебиение, бесконечно сдавать анализы и тревожиться, тревожиться, тревожиться, потому что в основе ипохондрии на самом деле лежит тревожное расстройство, где главная тема тревоги связана со здоровьем и смертью. Часто рядом присутствует и генерализованное тревожное расстройство.
Еще дед любил жаловаться на равнодушие и непонимание родных, которые отказывались его «спасать», а порой и заставляли включаться в жизнь семьи. Он гневался за это на них, отворачивался и демонстративно обвинял в эгоизме.
В основе ипохондрии лежит тревожное расстройство
Весь быт, хозяйственные дела, потому что жили они в селе, тянула на себе бабуля. Я никогда не слышала от нее никаких жалоб, казалось, она будет тянуть эту лямку без конца, иногда шутя, а иногда с огромной грустью в глазах… Но так не случилось: бабуля умерла в 63 года, внезапно и неожиданно.
К сожалению, часто бывает, из жизни уходит не тот, кто постоянно жалуется на здоровье, а тот, кто рядом, на чьи плечи падает вся ответственность за семью.
На самом деле партнер ипохондрика попадает в ловушку, самостоятельно из которой сложно выйти. Хотите знать, что вас будет ждать рядом с ипохондриком?
Ипохондрик в доме: комедия или драма
1. Постоянная эмоциональная усталость
Вы будете жить в атмосфере тревоги, которая никогда не исчезнет полностью. Ипохондрик сконцентрирован на своих (реальных или мнимых) симптомах, и его мир вращается вокруг страхов за здоровье.
Вам придется постоянно поддерживать, успокаивать и соглашаться с этим эмоционально истощающим потоком тревоги.
2. Жизнь в режиме «пожаротушения»
Ваша жизнь будет подчинена «кризисам» партнера:
- ночные звонки/разговоры, когда что-то «заболело»;
- постоянные походы к врачам, анализы, обследования (многие из которых окажутся ненужными);
- необходимость немедленно бросать все дела и поддерживать, когда у партнера «приступ» или просто паника.
3. Потеря доверия к собственным ощущениям
Вы начинаете сомневаться: «А вдруг это действительно что-то серьезное на этот раз?» Граница между реальной проблемой и внушением стирается, и это создает внутренний конфликт: с одной стороны, вы хотите помочь, а с другой понимаете, что ситуация иррациональна.
4. Чувство одиночества и обесценивания
Все разговоры, забота и внимание сосредоточены на ипохондрике.
Ваши собственные потребности, проблемы и даже ваши болезни часто остаются незамеченными или обесцениваются по сравнению с «настоящими страданиями» партнера. Вы можете чувствовать себя больше как смотритель/ца или психотерапевт/ка, чем как равный в отношениях.
5. Социальная изоляция
Ваша социальная жизнь может пострадать, поскольку:
- планы часто рушатся из-за «ухудшения самочувствия»;
- вам может быть стыдно перед друзьями за постоянные разговоры о болезнях;
- вы сами можете начать избегать общения, чтобы не объяснять ситуацию или не выслушивать советы.
6. Финансовые расходы
Постоянные визиты к врачам (особенно частным), анализы, лекарства могут значительно ударить по семейному бюджету.
7. Чувство вины и разочарования
Это, пожалуй, самый важный пункт. Вы будете чувствовать вину за:
- свое раздражение («Партнер страдает, а я злюсь»);
- желание убежать или сделать что-то для себя;
- сомнения в симптомах партнера.
Вместе с тем будет разочарование из-за того, что отношения теряют радость, легкость и равенство.
Что важно понимать:
Ипохондрия — это настоящее расстройство. Человек не симулирует и не делает это специально, чтобы вас истощить. Он действительно испытывает страх и страдания, даже если их физическая причина не подтверждается. Его мозг неправильно интерпретирует сигналы тела.
Успокоение не работает. Классическая ошибка партнеров — пытаться логически доказывать, что «все хорошо». Для человека с тревожным расстройством это не убедительно. Его мозг ищет подтверждение угрозы, игнорируя доказательства безопасности.
Нужна профессиональная помощь. Ипохондрия — это не «плохие привычки», а психическое расстройство, которое часто хорошо поддается психотерапии. Иногда применяют и лекарства для снижения тревоги.
Как выжить рядом с ипохондриком и помочь ему
Направьте его к профессионалу. Лучшая помощь, которую вы можете оказать — это мотивировать человека обратиться к психотерапевту или психиатру. Делайте это мягко, с любовью: «Я вижу, как ты страдаешь, и хочу, чтобы тебе стало легче. Давай найдем специалиста, который поможет тебе с этим страхом».
Устанавливайте здоровые границы. Вы не можете быть круглосуточным терапевтом. Скажите: «Я понимаю, что тебе страшно, и я здесь ради тебя. Но давай ограничим разговор о симптомах 15 минутами, чтобы мы могли поговорить и о чем-то другом». Это трудно, но это спасет вас от выгорания.
Заботьтесь о себе. Находите время для отдыха, хобби, общения с друзьями. Ваше психическое здоровье — это основа, без которой вы никому не сможете помочь.
Не диагностируйте. Ваша роль — поддержка, а не лечение. Не вступайте в дискуссии о симптомах, не пытайтесь сами стать врачом.
В общем, судьба человека рядом с ипохондриком — это судьба эмоциональной опоры, которая постоянно балансирует между сочувствием, усталостью, виной и пониманием, что проблема не в теле, а в психике. Это трудный путь, который требует большой выдержки, любви и, что самое важное, профессиональной помощи для самого ипохондрика. Без нее отношения рискуют превратиться в созависимость и привести к полному эмоциональному выгоранию партнера.
Или, другими словами, судьба партнера зависит от его способности не раствориться в тревогах другого, а остаться в контакте с собственными потребностями. На глубинном уровне это испытание на тему:
— Могу ли я любить, не спасая?
— Умею ли я быть рядом и одновременно беречь себя?
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь