І все стане зрозуміло. Сім речей, які допоможуть протистояти маніпуляціям

Маніпулятивні технології стали настільки просунутими, що можуть керувати свідомістю навіть тих, хто має сильне критичне мислення. Так що ж робити? Відповідь проста — завжди орієнтуйтеся на стовп!

Коли поїзд рушає з місця, складно зрозуміти, чи рухається ваш поїзд, чи той, що поруч із вами. Так і з розумом — не завжди зрозуміло, хто втратив зв’язок із реальністю. Рішення просте: подивіться на стовп, і все стане зрозуміло.

Що може слугувати таким стовпом?

1. Зона автономного контролю

Кожна хвилина уваги, зусиль та емоцій, витрачених на те, що ви не можете контролювати, веде до вигорання. Кожна хвилина, витрачена на те, що ви можете контролювати, сприяє прогресу і поліпшенню здоров’я. Зосередьтеся на тому, що у ваших силах: наприклад, пожертвування на користь Збройних сил України ефективно і без шкоди для здоров’я знизить тривожність.

2. Інформаційна гігієна

Завжди орієнтуйтеся на стовп

Неможливо залишатися здоровими в нездоровому середовищі. Ми живемо не тільки у фізичному світі, а й у цифровому. Уявіть собі, що ви намагаєтеся бути продуктивними, перебуваючи на брудному звалищі, серед хвороб і лихослів'я. То чому ж ви дозволяєте собі існувати в подібному віртуальному просторі?

3. Основні цінності

Вони залишилися незмінними з часів Нікомахової етики Аристотеля: мужність, поміркованість, щедрість, великодушність, правдивість, дружелюбність, дотепність, справедливість, доброзичливість і мудрість.

4. Основоположні правила

Мета маніпуляції — створити віртуальну реальність, вигідну агресору, і втягнути вас у неї, змусивши грати за його правилами. Ваше завдання просте — не заходити на це поле. Там ви не зможете перемогти. У вас є свій реальний світ, тут і зараз — залишайтеся в ньому і живіть. Дихайте. Прислухайтеся до свого тіла. Наповнюйтеся вдячністю і безмежною любов'ю.

5. Найкраща версія вашого «я»

Якщо ви не впевнені, як краще вчинити, порадьтеся з найкращою версією вашого «я». Чи буду я поважати себе, учинивши саме так? Чи стану жалкувати про це в майбутньому? Чи шкодуватиму про те, що не зробив цього? Якби я 5-річний і я 95-річний спостерігали за мною теперішнім, що б я зробив? Якби в мене було все, чого я потребую, як би я вчинив? І дійте виходячи з цього.

6. Зосередьтеся на стабільності

Маніпуляції спрацьовують тільки в тих випадках, коли вас спочатку вдається вивести з рівноваги. Гнів, образа, жадібність — усе це гачки, якими вас хочуть витягнути з вашої безпечної зони. Стабільний розпорядок дня, вправи, медитація і сон створюють той фундамент, на якому надійно тримається все інше.

7. Турбота про себе

Ви краще впораєтеся з будь-якою ситуацією, яка може виникнути в майбутньому, якщо станете сильнішими — фізично, розумово, соціально і фінансово. Зосередьтеся на тому, що робить вас сильнішими, здоровішими та щасливішими, і приділяйте цьому більше часу. Перестаньте робити те, що в довгостроковій перспективі вас послаблює.

Текст опубліковано з дозволу автора

Оригінал

Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Погляди NV

Більше блогів тут