Мій ранок починається з айфона. Я гортаю стрічку, часто на автопілоті, не шукаю якісь конкретні новини, майже ніколи не затримуюся на постах довше секунди, звичайний ритуал, який здавався мені абсолютно безневинним. Поки одного разу я не відчула гострий дискомфорт від того, що вранці телефон був розряджений. Я відчувала внутрішній неспокій без видимих на те причин, немов пропускаю щось важливе.
Довелося визнати, що мій ритуал перетворився на хворобу XXI століття – FoMO. Fear of missing out – дослівно, боязнь щось пропустити, "синдром упущеної вигоди", характеризується непереборним бажанням постійно залишатися в курсі справ, страхом не взнати щось по-справжньому важливе, а в багатьох випадках – відчуттям, що ваше життя зовсім не таке цікаве, як у друзів і знайомих. За статистикою, його відчувають 56% людей. Але, як говорив Марк Твен, "є брехня, є зухвала брехня, а є статистика", тому я глибоко переконана, що 56% давно перетворилися на 65%, а решта живуть в лісах Амазонки куди не добиває 3G.
FoMO – невизнана недуга. Проте, вона вже вивчена, описана і навіть обзавелася своєю термінологією. У моєму випадку це фабінг – звичка постійно відволікатися на свій смартфон, що б ви не робили (навіть під час прийому їжі, наради або, о, жах, побачення).
Я відчула, що повернула собі контроль над своїм життям
У 2013 році абревіатуру FOMO включили в онлайн-версію Оксфордського словника. Впевнена, що через рік-два вона опиниться в медичній енциклопедії.
Поки ж єдиний рецепт боротьби з FoMO – Діджитал-детокс. Ми домовилися з чоловіком Андрієм Федорівим, що не беремо телефони в спальню і ніколи не перевіряємо пошту, дзвінки, повідомлення, і, звичайно, соцмережі за їжею. Спільний сніданок або вечеря – вияв любові, можливість, не просто слухати, а співпереживати один одному, ділитися реальними новинами, які часто не можуть перемогти тисячу людей з тисячею захоплюючих історій і красивих фотографій із соціальних мереж, але вони – ваші. А значить – найважливіші.
Спочатку давалося дуже важко. Звичка скролити стрічку і кожні п'ять хвилин перевіряти, а чи не написав хтось у месенджер, а чи не опублікував хтось новину дня, вбивається великою працею. Але якість спілкування, близькості зі своєю сім'єю і ясності ранку в якому ви спочатку слухаєте свої думки, бажання і мрії, а тільки потім перевіряєте чужі – незрівнянно вище. Поки я не заходила в Фейсбук, ні разу не сталося нічого істотного, нічого, що я не могла б з легкістю пропустити. У нашій з Андрієм відпустці мені складно було змусити себе взяти телефон у руки. Настільки непотрібним свідком мого щастя він став здаватися.
Нарешті, я відчула, що вільна. Я відчула, що повернула собі контроль над своїм життям і можу споживати соціальні мережі, як заварні тістечка – в помірних кількостях і з почуттям радості, а не в гарячковому нескінченному бенкеті з недоїдків чужих перемог, поразок і порад.
Текст опублікований з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени