1. В одному експерименті вчені з'ясували, що занадто велике бажання щастя і прагнення до нього можуть посилити відчуття самотності та ізоляції. Можливо тому, що воно змушує звернути увагу на себе і свої почуття замість того, щоб цінувати оточуючих людей.
2. В іншому експерименті учасникам потрібно було перерахувати 10 речей, які зробили б їхнє життя щасливим. Наприклад, кілька годин на тиждень проводити час із сім'єю. Однак замість того, щоб викликати у них оптимізм відносно майбутнього, це призвело до стресу.
При свідомому прагненні до щастя здається, ніби часу ні на що не вистачає. Такого б не відбувалося, якби люди просто перераховували те, що робить їх щасливими зараз.
3. Прагнучи бути щасливим, можна стати нетерпимим у відношенні до всього неприємного в житті. І лаяти себе за почуття, несумісні зі щастям. Велику ж задоволеність життям відчувають ті, хто приймає негативні емоції, а не бачить у них ворогів свого благополуччя.
4. Клінічний психолог Маріана Плата впевнена: звичка узагальнювати свої негативні відчуття погіршує наш стан. Зіткнувшись з «поганими» емоціями, куди важливіше дати їм конкретні назви.
Злість, смуток, фрустрація, розчарування, тривога, стрес, страх, сором, ревнощі – лише неповний список слів, якими можна замінити «мені погано».
Розвиток емоційного словника допоможе в розвитку емпатії та поліпшить відносини в родині, з друзями і колегами.
Текст опубліковано з дозволу автора
Приєднуйтесь до нашого телеграм-каналу Мнения Нового Времени