Американський психолог і публіцист Джеймс Емрі у колонці на сайті Psych Central розповідає про найчастіші помилки людей на шляху до щастя.
- Ви поставили собі за мету стати щасливим
Це буде лише розчаровувати вас, оскільки мета неоднозначна. Не заглиблюйтеся в розмиті поняття, просто займайтеся чимось приємним. Знаходьте час для себе, для того, що ви дійсно любите – це критично важливо, щоб знайти своє щастя.
Не концентруйтеся тільки на почуттях – почуття прийдуть через дії.
- Ви купуєте більше речей, ніж відчуттів
До речей надто швидко звикаєш. Пам'ятаєте, коли останній раз ви з теплотою дивилися на раніше куплений годинник? А не думали витратити гроші не на нові годинники, а на поїздку, про яку завжди мріяли?
- Ви купуєте не те
Справа не в тому, що покупки шкодять вашому щастю – просто щастя від них триває недовго. Які покупки можуть принести більш тривалу радість? Новий набір пензликів для малювання, хороший килимок для йоги, зручні кросівки і т. д.
- Ви живете завтрашнім днем, а не сьогоднішнім
Проводити більше часу з сім'єю, влізти в джинси 5-річної давнини, знайти свою пристрасть – все це чудово, але... Неможливо постійно думати про це, якщо ви хочете бути щасливим. Жити потрібно зараз і насолоджуватися маленькими перемогами на шляху до вашої мети.
- Ви займаєтеся самобичуванням
Ви помиляєтеся то в одному місці,то в іншому - з усіма трапляється. Але тільки тоді, коли ви зістребнете з гачка постійного самобичування, зможете домогтися успіху. Тільки тоді, коли перестанете постійно думати про те, що пішло не так, або перестанете цього уникати.
- Ви розклали життя по поличках
Ви точно знаєте, що робити. Ви точно знаєте, що вам подобається і що не подобається. Але при цьому ви звикли до всього вашого життя – і до позитивного, і негативного. Тим не менш, одні й ті самі речі не приносять щастя, як вперше. Ви повинні знайти те, що знову кине вам виклик.
- Ви постійно порівнюєте себе з іншими
Ви дивитеся свою стрічку новин в Facebook, і розумієте щось страшне: всі займаються чимось захоплюючим і веселим. Ви відчуваєте, ніби пропускаєте щось. Але це не так. Просто ви порівнюєте свій повсякденний день з екстраординарними днями всіх інших.
Переклад НВ
Повну версію колонки Джеймса Емрі читайте на Psych Central
Більше думок тут