Страна с пристрастием включилась в мировую гонку за долголетием
Оксана Скиталинская,
врач-диетолог, вице-президент
Ассоциации диетологов Украины
Жизнь современного человека стала дольше и комфортнее, появилось больше времени для путешествий, самообразования и хобби. А вместе с этим и новая тенденция — активное долголетие. Теперь важно не просто дотянуть до старости, но и наслаждаться ею — продолжать вести активный образ жизни. И тут играют свою роль сразу несколько факторов: питание, физическая активность, стрессоустойчивость, отсутствие вредных привычек и хорошие гены. Все больше украинцев готовы следить за этим.
Простой пример: в стране растет число участников забегов. Если в 2016‑м в украинских полумарафонах финишировали более 8 тыс. человек, в 2017‑м — 12 тыс. человек, то в 2019‑м эта цифра, по данным Run Ukraine, может достичь 22 тыс.
Наша медицина с ее советским наследием ориентирована на лечение, а не на профилактику. Однако здоровые хотят жить “в состоянии полного физического, душевного и социального благополучия”, по рекомендации ВОЗ. То есть максимально продуктивно и долго. Отсюда заинтересованность различными системами оздоровления и питания. Сейчас средний возраст “зожника” в Украине — 25–35 лет, но он постепенно расширяется и “омолаживается”.
Продукты, которые еще вчера были привычными в нашем рационе, такие как хлеб и молоко, для многих теперь табу из‑за глютена и лактозы. Суперфуды, наоборот, на пике славы: чай матча, семена чиа, ягоды годжи, авокадо и кокосовое масло — привычный набор “зожника”. Если раньше популярными были голодания по Полю Бреггу и питание по Шелтону, то сейчас выбор методик — от кетодиет, интервального голодания и веганства до биохакинга.
2020 коротко: Заработает программа “мобильности” школьников — все путешествия учеников по Украине будут оплачиваться за счет госбюджета
Кстати, о последнем. Не все готовы ждать изобретения “таблетки молодости”, поэтому уже сейчас выбирают “взлом” организма с целью улучшения его функций и расширения возможностей, особенно когнитивных, замедления старения и продления жизни. Речь о регулярных чекапах здоровья и определенных правилах: режим и характер питания, гигиена сна, физические нагрузки, прием определенных добавок и даже лекарств. Биохакерский подход отражает важное требование в оптимизации здоровья, а именно — персонализированный подход. Вся мировая медицина движется в этом направлении.
В общем, в Украине все чаще звучат призывы превратить страну в голубую зону мира — место с большим количеством долгожителей. Каждый может начать со своего здоровья.