Формула счастья №1
Все друг у друга сегодня переспрашивают, что это такое? И ищут одно правило на все случаи жизни, от фильма «Доживем до понедельника» до простых народных поговорок.
А на самом деле, формул счастья несколько.
Что позволяет людям иметь счастливую судьбу, семью, благополучно переживающую все кризисы: и денежные, и возрастные, и болезненные, и связанные с карьерой?
Ответ такой: умение отличать важное от второстепенного.
С человеком, ориентированным на главное, можно осуществить всё, что угодно: и бизнес, и семью, и любовь. С ним комфортно, потому что всё структурировано и понятно, как в матрице.
И, наоборот, с человеком, которого постоянно заносит на третьестепенное, сосуществуешь, обрекая себя на постоянные страдания, гнетущее одиночество и набор ядовитых комплексов. Он всё время стреляет в «молоко» и не понимает, чего от него ждут, чтобы он попадал в «десятку».
Итак, умение делать в жизни главное и удалять лишнее. Счастье – это пик в тебе самом.
Формула счастья №2
Как люди достигают того, что они называют счастьем? Венгерский психолог Михай Чиксентмихайи исследовал счастье рабочего сборочного конвейера.
Оказалось, что рабочий выполнял одну и ту же операцию сначала за 43 секунды и, совершенствуя навыки, довёл этот показатель до 28 секунд. И каждый раз, когда этот результат ему удавался, он прыгал от счастья.
В таком состоянии воодушевления люди пребывают чаще во время работы, чем в часы отдыха. То есть скрытая внутренняя мотивация с пошаговым результатом – источник квантов счастья.
Работа + игра.
Этнографы в качестве примера приводят целый ряд человеческих культур, в которых грань между работой и игрой вообще стёрта.
Члены племени Кпелле в Либерии понимают разницу между тяжёлой работой по рубке леса и более лёгкой по подметанию городских улиц. Но при этом избегают любого рода деятельности, где нет места песням, пляскам, шуткам.
И не потому, что они лодыри – наоборот, все члены племени очень трудолюбивые и прилежные, просто хотят получать 2 в 1: и работу, и удовольствие от неё.
Вот, оказывается, что! А мы в школе из учеников делаем усечённых взрослых, навязывая им только серьёзность.
Итак, формула №2: не довольствоваться чем-то одним, а организовывать для себя одновременно «2 в 1»: ум и здоровье, интеллект и воображение, работа и кайф от неё, семья и любовь, полезное и приятное, разум и чувства, процесс и результат.
Формула счастья №3
Рецепт счастья прост: нужно собирать кванты счастья, один к одному, как паззл, составлять из них мозаику и перечитывать, как сберегательную книжку по вечерам в старые добрые времена.
Кванты счастья безмерно разнообразны: влюбился, получил премию, успел сдать курсовую, спас человека, подарил букет, получил долгожданное письмо, опередил конкурента, нашёл деньги, увидел солнечное затмение.
Несмотря на разнокалиберность подобных ощущений счастья, каждое из них я всё равно приравниваю к одному кванту счастья, потому что главное – количество, а не масштабность. Потому что никогда не знаешь, какой маленький винтик закрутит твою жизнь ввысь или заглушит её. Счастье скоротечно, в отличие от горя, длящегося долго.
Это, конечно, не очень справедливо, но так устроен мир. Именно поэтому кванты счастья нужно немедленно фиксировать, делая зарубки в любом месте, а потом вечером переносить эти зарубки в тайный блокнотик или секретный компьютерный файл.
Я так и делаю, с детства приучив себя считать на ночь свои победы. И никогда не слушаю тех горе-психологов, которые рекомендуют делить лист вертикально пополам, слева писать что-то положительное, справа – отрицательное и взвешивать – что перевесит.
Не надо взвешивать негативное. Говорю всем: считайте на ночь только свои победы. Вы же человек, в общем-то, хороший, а на том, что вам в чём-то не повезло, не надо акцентировать внимание, множа свои проблемы и портя себе настроение.
Жизнь измеряется не количеством сделанных вдохов, а моментами, когда от счастья захватывает дух.
Так что формула №3: фиксируйте и записывайте свои «плюсики». Это будет математическое сложение вашего суммарного счастья.
Текст опубликован с разрешения автора