Нездоровая ситуация. Четыре признака того, что коллектив настроен против вас

Во-первых, вы обнаруживаете, что люди из этой группы негативно отзываются о вас за вашей спиной. Чувствуя себя обиженными и растерянными, вы ломаете голову над тем, что же такого могли сделать, чтобы расстроить кого-то, но ничего не приходит на ум. Вы всегда старались приветливо и уважительно вести себя со всеми, с кем общаетесь.

Во-вторых, те участники группы, которые когда-то относились к вам дружелюбно и тепло, теперь стали холодными и грубыми. Они игнорируют вас, когда вы пытаетесь присоединиться к разговору, и постоянно демонстративно пренебрегают вами. Терпеть такое обращение со стороны людей, которым, как вам казалось, вы небезразличны, может быть болезненно и унизительно.

В-третьих, вы узнаете, что вас больше не зовут на те встречи участников группы, на которые раньше приглашали. Это подтверждение того, что все те странности, которые вы замечали, — не плод вашего воображения. Все так и есть на самом деле.

В-четвертых, когда вы пытаетесь поговорить конфиденциально с тем участником группы, которому доверяли, этот человек немедленно возвращается к остальным и пересказывает им каждое ваше слово, так что теперь вся группа злится на вас.

В здоровых группах проблемы обсуждаются прямо и быстро решаются

И наоборот, в здоровых группах проблемы обсуждаются прямо и быстро решаются. Закулисные разговоры, направленные против кого-то из участников, в таких коллективах редкость, а поступки и слова людей не искажаются и не перекручиваются за их спиной, чтобы их очернить. В надежной группе, если кто-то один совершает ошибку, остальные могут призвать его к ответу, но затем этого человека прощают, и все живут дальше, сохраняя позитивный настрой. Как правило, все извлекают из случившегося уроки.

Если вы состоите в токсичной группе и у вас нет возможности немедленно ее покинуть, вам могут пригодиться три совета:

Не пытайтесь заставить людей увидеть эту токсичность. Они не увидят, при этом драма может обостриться до эпических масштабов и ваше психическое здоровье будет еще больше подорвано. Вместо этого постарайтесь максимально отдалиться от группы.

Не пытайтесь изобличать их в том, что они делают и как они это делают. Будьте выше этого. Вы не мелочны, не деструктивны и не склонны к манипуляциям. Не стоит играть в их игры или опускаться до их уровня.

Сохраняйте невозмутимость. Это, пожалуй, самый эффективный прием. К сожалению, цель участников группы заключается в том, чтобы задеть вас, и, как ни печально, они получают удовольствие от того, что причиняют вам эмоциональную боль. Возможно, причина в том, что они завидуют вам, но не могут конструктивно справиться с завистью — и вместо этого стремятся саботировать угрозу своему эго. Обратите внимание, что в душе вы можете переживать, но важно внешне выглядеть равнодушными. Это лишит их власти, что вряд ли придется им по душе.

Защищайте свои интересы. Если эта группа — ваши коллеги, позаботьтесь о том, чтобы обезопасить свою работу, тщательно все документировать и установить здоровые границы. Это также могут быть родители детей из спортивной команды — в таком случае постарайтесь как можно больше воодушевлять и подбадривать своего ребенка и организуйте для него дополнительные тренировки без участия дисфункциональных родителей. Если же это группа ваших друзей, попробуйте проводить время с друзьями, не входящими в эту группу, и найти новое хобби, чтобы отвлечься. Это также даст вам возможность завести новых друзей.

Что бы это ни была за группа, помните: проблема в деструктивных людях, а не в вас. Вы знаете это, потому что никогда не стали бы вести себя с ними так, как они ведут себя с вами. Как бы ни было трудно это принять, они делают вам одолжение, демонстрируя свою подлинную сущность. И, наконец, знайте, что вы не одиноки. Многие переживают то же самое и мысленно с вами.

Перевод NV

NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Эрин Леонард. Републикация полной версии текста запрещена.

Оригинал

Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV

Больше блогов здесь