Матеріал опубліковано у спецвипуску журналу NV Світ попереду 2026 за ексклюзивною ліцензією The Economist. Републікацію заборонено.
Прогнозувати перспективи 2026 року зазвичай складно, але одне можна сказати напевно: у перші години нового року багато людей будуть п’яними. І невдовзі після цього чимало з них пошкодують про це. Звісно, рішення просте: щоб уникнути похмілля, треба менше пити. На жаль, це легше сказати, ніж зробити. Алкоголь знижує внутрішні обмеження і може зруйнувати навіть найтвердіші наміри.
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Этот материал доступен только подписчикам тарифа "Максимальный"
Звідси й жвава торгівля добавками, ноотропами та пробіотиками, які нібито запобігають негативним наслідкам вживання алкоголю ще до того, як настане похмілля. Нестачі вибору немає: від рослинних екстрактів, що, як стверджують, трохи підвищують здатність організму метаболізувати алкоголь, до генетично модифікованих бактерій, які виділяють фермент для розщеплення неприємних побічних продуктів цього процесу.
Однак докази дієвості таких добавок обмежені. Автори аналізу 21 дослідження засобів від похмілля виявили непереконливі статистичні дані про те, що сім із них ледь помітно працюють, але попередили, що «доступні лише дуже низькоякісні докази ефективності». Проте всі засоби «мали гарну переносимість», тож принаймні вони не погіршують стан. Таблетки з екстрактом гвоздики, толфенамовою кислотою та піритинолом потребували подальшого вивчення.
Так звані конгенери — супутні речовини в темному алкоголі — часто є основними винуватцями похмілля
Такі дослідження можуть і не з’явитися, попереджає нейропсихофармаколог з Імперського коледжу Лондону Девід Натт. Похмілля — незвичайне нездужання: хоч і спричинене самою людиною, воно все ж є цілком реальним розладом організму. А це означає, що втручання, спрямовані на його лікування або полегшення, мають відповідати клінічним стандартам.
«Дослідження медичної якості коштують сотні мільйонів доларів», — зазначає доктор Натт. Навіть якщо виробник добавок готовий оплатити дослідження та переконується, що певний продукт працює, нові ліки спочатку зазвичай відпускають лише за рецептом. Це не підходить для засобу, який потрібен терміново.
Інші дискутовані методи профілактики похмілля простіші, ніж добавки. Доктор Натт радить обирати прозорі напої, адже так звані конгенери — супутні речовини в темному алкоголі — часто є основними винуватцями похмілля. Деякі народні засоби, здається, спрямовані саме на ці речовини — наприклад, прийом перед сном активованого вугілля (яке використовують при отруєннях). Насправді вугілля майже не впливає на етанол, хоча й зв’язує токсичні побічні продукти метанолу, який у невеликих кількостях присутній у більшості алкогольних напоїв. Але вживайте його з обережністю, адже воно може взаємодіяти з іншими ліками та знижувати їхню ефективність.
Ніщо з цього не допоможе, коли ви вже прокинулися з нудотою та головним болем. І якщо дослідження профілактики похмілля тривають, то от «вилікувати» його неможливо, каже доктор Натт. Але можна полегшити симптоми. Їжа, кофеїн, вода або знеболювальне не гірші за все інше. Проте, всупереч поширеній думці, жирна їжа не «вбирає» алкоголь, бо той уже перебуває в крові.
Якщо ж нічого не допомагає, можна втішити себе тим, що у вас бодай немає проблеми, з якою стикається невелика частка людей, які не страждають від похмілля. У них, здається, значно вищий ризик розвитку алкогольної залежності.
Правова інформація. Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря. NV не несе відповідальності за будь-який діагноз, поставлений читачем на основі матеріалів сайту. NV також не несе відповідальності за зміст інших інтернет-ресурсів, посилання на які присутні в цій статті. Якщо вас турбує стан вашого здоров’я, зверніться до лікаря.
За умовами ліцензії всі матеріали номеру публікуються українською мовою. Републікацію заборонено.