Оливер Сакс, известный британский невролог и писатель, в автобиографии В движении упоминал, что посещал одного и того же нью-йоркского психотерапевта дважды в неделю на протяжении 50 лет. В привычных вещах, как и в продолжительном браке или паре старых, стоптанных тапочек, бесспорно есть что-то успокаивающее — Саксу, так давно знакомому со своим психотерапевтом, устоявшийся порядок и близость давали ощущение безопасности. Но иногда мы перерастаем брак, тапочки или даже психотерапевта.
Один из самых известных случаев в истории психологии — ссора, произошедшая между Карлом Юнгом и Зигмундом Фрейдом. В какой-то момент своей карьеры Юнг отошел от идей Фрейда: он заинтересовался архетипами и парапсихологией, а Фрейд не смог с этим смириться и в результате разорвал с ним отношения. Юнг перерос Фрейда.
Я слышал похожие истории от музыкантов и других деятелей искусств, чьи учителя были достаточно смелы, чтобы вытолкнуть своих учеников из гнезда со словами, что научили их всему, чему могли, и пора им искать новых наставников. Но то же самое может происходить и между терапевтом и клиентом, когда вы начинаете пережевывать одно и то же — темы, возможно, меняются, но суть разговора остается неизменной. Привычность создает ощущение комфорта, но фактически вы больше не развиваетесь. Причинами такого застоя, как правило, являются два возможных сценария:
Подпишитесь на NV Премиум и читайте без ограничений
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
1. Вы никогда раньше не проходили психотерапию и не знаете, чего ожидать
Если вы никогда раньше не обращались к психотерапевту и не знаете, как может выглядеть процесс и какие доступны возможности, легко решить, что как есть, так и должно быть. Психотерапевт кажется дружелюбным, внимательно слушает вас и проявляет поддержку, так что после сеанса вы чувствуете себя немного лучше, просто потому что выговорились, рассказали обо всем, что произошло за неделю. И если вы слышали от друзей истории о том, как они годами ходили на терапию, то естественно думать, что именно так все и должно быть.
Но если вы считаете, что стоило бы делать что-то еще, например, исследовать более глубокие вопросы или развивать новые навыки, даже если точно не знаете, как именно, возможно, пришла пора двигаться дальше — попробовать другие подходы и варианты, просто чтобы выяснить, какие еще существуют возможности.
2. Вы переживаете смену парадигмы
А может быть, дело не в том, что вы привыкли и соглашаетесь на то, что есть. Может быть, вы замечаете какие-то внутренние трансформации, чувствуете беспокойство или понимаете, что ваши приоритеты и потребности изменились. Зачастую такие чувства представляют собой лишь поверхностные проявления гораздо более масштабного скачка в развитии, стремления вырваться на свободу.
Некоторые люди не перерастают своих терапевтов, а сбегают от них
Изменилось ваше мировоззрение. Собственно говоря, психотерапия сделала свое дело — вы выросли и вступили в подростковую стадию своего личностного развития, этап, когда нужно отпустить то, что было прежде, и исследовать новые пути. Пора покинуть родной дом и двигаться вперед.
Не сбегайте
Но тут нужно быть внимательными: некоторые люди не перерастают своих психотерапевтов, а сбегают от них. Как отличить одно от другого? Обычно избегание и бегство являются частью более масштабной модели поведения. Возможно, вы поступали так в других личных отношениях или на прежних работах — таков ваш способ справляться с трудностями.
В процессе психотерапии неизбежно приходится заходить на зыбкую почву. Вам тревожно и может казаться, что терапевт подталкивает к столкновению с тем, с чем вы предпочли бы не иметь дела и что не хотели бы обсуждать. И тогда вы решаете, что с вас хватит — проблема решена, психотерапевт не помогает, это слишком дорого или у вас больше нет на это времени, — и уходите. Подлинной проблемой в данном случае является ваша тревога.
Как правильно продолжить движение
Здесь стоит проявить учтивость — не просто стремительно разорвать отношения, а завершить их с психологической точки зрения, или, может быть, обновить. Если вы склонны к бегствам, вам может помочь другой способ справиться с вашей скрытой тревогой: обсудить с терапевтом свои чувства, сбавить обороты или избегать определенных тем до тех пор, пока не будете готовы их коснуться. Если вас пугает мысль о том, чтобы обсуждать все это лично, можно отправить электронное письмо. Изменив подход к своим взаимоотношениям с психотерапевтом, вы, скорее всего, сможете исцелиться: покинув зону комфорта, вы обнаружите, что то, чего вы всегда боялись, не происходит.
Но если вас беспокоит не столько тревога, сколько то, что вы не получаете того, что вам нужно, вполне уместно будет высказать свои претензии. В конце концов, вы — потребитель: вы платите за услугу и имеете право требовать, чтобы она была оказана. Может оказаться так, что ваш психотерапевт просто не в силах удовлетворить ваши потребности — например, подход, который он практикует, совсем не тот, что нужен вам, — но вы, по крайней мере, предоставили ему шанс приспособиться к вашим запросам. И, что более важно, приложили усилия к тому, чтобы уважительно и бережно обновить отношения. Это уже само по себе важный навык, а если попытка окажется тщетной, это и станет тем самым завершением, которое необходимо, чтобы избежать длительных сожалений или чувства вины.
Отношения — это живой процесс. Они трансформируются по мере того, как сами люди меняются с течением времени. Настал ли момент обновить отношения с вашим психотерапевтом, или пора завершить их?
Правовая информация. Эта статья носит исключительно информационный характер и не заменяет профессиональную психологическую консультацию. NV не несет ответственности за какие-либо решения, принятые читателем на основе материалов сайта.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Роберта Таибби. Републикация полной версии текста запрещена.