Карл не любит свою работу — она скучная и ему не очень-то нравятся коллеги, а особенно руководитель, который контролирует каждый его шаг, — но Карлу нужно думать о пенсии, и у него двое детей, которых он хотел бы отправить в колледж. Он чувствует себя словно в ловушке.
Джоди тоже чувствует себя словно в ловушке, только не на работе, а в браке. У них с мужем мало общего, каждый из них живет своей жизнью, а из-за его редких, но бурных приступов гнева она постоянно ходит на цыпочках. Однако Джоди работает только на полставки и буквально не может позволить себе уйти, а кроме того, она не знает, куда ей направиться.
Застряв в ловушке, вы чувствуете себя так, словно оказались на дне колодца: видите небо, но не можете выбраться. Такое чувство легко приводит к депрессии и состоянию «стоит ли утруждаться, если все равно все бессмысленно». Вам отвратительно это чувство, но вы сдаетесь.
Однако все может быть иначе. Вот несколько советов, которые помогут вам выбраться.
Подпишитесь, чтобы прочитать целиком
Нам необходима ваша поддержка, чтобы заниматься качественной журналистикой
Осознайте, что выбор за вами
К сожалению, бывают по-настоящему безвыходные ситуации и обстоятельства — например, если вы оказались в тюрьме или живете в зоне боевых действий. Но у большинства из нас, как и у Карла и Джоди, ощущение ловушки возникает после того, как мы сами в глубине души принимаем решение: лучше оставить все как есть, а не уходить. В случае с Карлом это решение может быть обусловлено страхом остаться без пенсии или без средств на образование детей. В случае с Джоди — чувством подавленности тем, что она не знает, с чего начать или что делать, и представляет себе наихудшие сценарии, например, что придется жить на улице, или что муж найдет способ с ней поквитаться.
Противоядие от ощущения безысходности — действие
Я говорю это не для того, чтобы умалить чувства Карла и Джоди или то, насколько сложно вырваться из их ситуации или изменить ее. Однако осознание того, что вы сами делаете выбор и вносите свой вклад в существующий ход вещей — зачастую просто потому, что уже знакомое кажется менее гнетущим, чем неизвестное, — может помочь вам перестать считать себя пассивной жертвой обстоятельств и, возможно, открыться для других вариантов.
Сверьтесь со своим будущим «я»
Как Карл, Джоди или вы сами представляете себе свое состояние через 10 или 20 лет при условии, что ничего не изменится? Карл, возможно, оглядываясь назад, почувствует гордость за то, что проявил выдержку и не сдался, или за то, что жил в соответствии со своими ценностями, даже если пришлось в какой-то мере пожертвовать собой ради семьи. А Джоди, наоборот, может оглянувшись назад понять, что потратила свою жизнь зря, или же вы можете пожалеть о том, что позволили страху определять ход вашей жизни и не нашли в себе смелости действовать. Хотя вы не в силах предсказать или контролировать будущее, заглядывая в него и представляя себе эмоциональные последствия бездействия, можно прояснить свои приоритеты и мотивацию.
Исследуйте
Противоядие от ощущения безысходности и порождаемой им депрессии — действие: нужно постараться выбраться из колодца. Это не значит, что Карлу стоит завтра же уволиться с работы, а Джоди — сесть на первый же междугородний автобус. Речь о том, чтобы сделать хоть что-то, и лучше всего начать с исследования: Карл может обсудить смену обязанностей или руководителя, либо изучить, какие есть вакансии в его сфере. Джоди может поискать работу на полную ставку, чтобы начать откладывать деньги, или проконсультироваться с адвокатом по поводу развода.
Суть в том, чтобы собрать ценную информацию, но, что еще важнее, в том, чтобы увидеть реальную картину — и выяснить, что то, что вы представляли, на самом деле может и не произойти.
Найдите поддержку
В подобных ситуациях многие по понятным причинам предпочитают никому не рассказывать о своих трудностях: Карл не обсуждает свою работу с женой, опасаясь, что она будет волноваться, а Джоди ничего не говорит друзьям, потому что она по своей натуре скрытный человек или ей просто неловко. Но в одиночку справляться тяжело. Ищите поддержку в своем сообществе: Джоди, к примеру, может побеседовать с сотрудниками местного приюта для женщин или бюро правовой помощи, чтобы не только больше узнать об их услугах, но и понять, что помощь вполне доступна. Поговорив с другом или членом семьи или обратившись к консультанту — то есть найдя хотя бы одного человека, которому вы доверитесь, — вы облегчите свое бремя и ослабите тревогу.
Шаг в неизвестность — это всегда страшно, это всегда испытание, но оставаться там, где вы есть, мириться с тем, что есть, зачастую еще сложнее и тяжелее. Итак, какие действия вы в итоге предпримете? Готовы ли сделать пусть даже крошечный шаг по направлению к другой, лучшей жизни?
Когда, если не сейчас?
Правовая информация. Эта статья содержит общие сведения справочного характера и не должна рассматриваться в качестве альтернативы рекомендациям врача. NV не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. NV также не несет ответственности за содержание других интернет-ресурсов, ссылки на которые присутствуют в этой статье. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.
Перевод NV
NV обладает эксклюзивным правом на перевод и публикацию колонок Роберта Таибби. Републикация полной версии текста запрещена.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь