Научный опыт показывает, что существенный процент здоровья, интеллекта, успешности будущего ребенка закладывается на этапе беременности. И если в этот период допустить серьезные ошибки, то исправить их будет крайне трудно или невозможно. Поэтому беременность, материнство и знания, как правильно питаться, какой образ жизни вести, сверхважны для будущего страны.
В Украине этому уделяют недостаточно внимания: нужно больше образования, больше информации о том, какое значение образ жизни и питание имеют для рождения и роста здорового человека
Интеллект — это не только гены
От матери зависит здоровье ребенка. От отношения к матери в обществе зависит его будущее.
1. Интеллект «включается» еще до рождения.
Образ жизни родителей до зачатия и во время беременности может менять активность генов ребенка.
2. Курение, алкоголь, хронический стресс могут снижать нейропластичность (связи между нервными клетками) и усиливать риск когнитивных нарушений (Nature Reviews Neuroscience (2015), Epigenetic regulation of neurodevelopment).
3. Дети, которых кормили грудью хотя бы 6 месяцев, имеют более высокие баллы IQ и лучшие когнитивные функции (JAMA Pediatrics, 2013; The Lancet, 2016).
4. Рацион с высоким содержанием сахара, трансжиров, обработанных продуктов связан со снижением когнитивных функций у детей (British Journal of Nutrition (2012), Frontiers in Psychology (2020).
5. Движение — топливо для нейронов. Физическая активность стимулирует выработку BDNF — фактора роста мозга, что улучшает память, внимание и обучение (Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 2018).
6. У детей, которые не высыпаются, замедляется развитие мозговых структур, нарушается консолидация памяти и снижается IQ (Sleep Health Journal (2021), Science (2013).
7. Токсический хронический стресс у ребенка подавляет развитие гиппокампа (центр памяти) и префронтальной коры (контроль, внимание). Безусловная любовь, поддержка, прикосновения и совместная игра формируют здоровый мозг (Harvard Center on the Developing Child).
Интеллект — это не только гены. Это питание, движение, любовь, сон, развитие мозга и забота о материнском здоровье еще до зачатия.
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь