Ее качество оказывает прямое влияние на наш внутренний мир: самочувствие, настроение, убеждения… Информационная токсичность - это метафора для описания вреда, который может причинить информация.
Если продолжить аналогию с едой, то мы сейчас живем в эпоху информационного фастфуда. Информации много, она максимально легка в усвоении, к завтрашнему дню вы почти полностью забываете, что потребляли вчера (быстрые килобайты – по аналогии с быстрыми углеводами).
Человек, который следит за здоровьем или занимается спортом, не может регулярно питаться в фастфуде (разве что в рекламе). Также, человеку, заинтересованному в развитии своего сознания, противопоказанно регулярно потреблять токсичную информацию.
Эту проблему нельзя решить одной заметкой. Но, исходя из моего опыта, могу предложить несколько крайне эффективных методов по улучшению качества потребления информации.
1.Цель.
За минуту до того, как открыть браузер, подумайте о том, с какой целью вы собираетесь это делать. Возможно, узнать новую информацию по вашей теме? Найти факты, подтверждающие ваше мнение? Отдохнуть, залипая в социальной сети? Дождаться конца поездки в маршрутке? Любой искренний ответ сойдет. Цель данной рекомендации в том, чтобы вывести на осознанной уровень то, чем вы занимаетесь в сети. И если вы заметите, что в основном, убиваете время - это повод задуматься о своей основой деятельности.
2.Контроль качества.
Когда мы покупаем еду, мы внимательно изучаем состав, срок годности. Как минимум мы запоминаем производителя. Если продукт оказался невкусным, следующий раз мы его не купим. Важно перенести те же привычки и на потребление информации. Социальные сети не только успешно продают нашу личную информацию, они еще обладают прекрасными способами фильтрации нашей информационной среды. Относитесь избирательно к тому, что у вас в ленте. Отписывайтесь и блокируйте до тех пор, пока ваша лента не станет набором полезной и интересной вам информации.
3.Время.
Предлагаю небольшое исследование. Попробуйте замерить, сколько времени вы проводите в сети в течении недели. Просто каждый раз, когда заглядываете в Инстаграм, Фейсбук или Телеграм, взгляните на время начала. А когда закроете приложение - зафиксируйте время завершение. И запишите. Усилий для такой простой практики нужно минимум, но результат превзойдет все ваши ожидания.
Полученную за неделю цифру умножаем на 52 (количество недель в году). Просто всмотритесь в результат. Подержите его возле списка ваших целей и фантазий. Какие из них можно реализовать, если часть из этого времени вы будете заняты ими? Это не призыв выйти из социальных сетей, это подсказка, где можно взять время на свои мечты.
4.Инфоразгрузка
С подачи Кремниевой долины и нобелевского лауреата по медицине за 2016 год, краткосрочное голодание приобретает свое второе дыхание. Все больше знаменитостей и простых людей пробуют сутки или несколько обойтись без еды. Попробуйте то же самое с информацией. Выделите один день без сети. Вопрос не в том, чем вы займете это время. Важно провести один день не перегружая свой мозг избыточной информацией. Такая перезагрузка позволяет мозгу отдохнуть и додумать то, что он никак не успевает додумать. Может, даже задуматься о вечном…
5.Итоги
В конце дня выделяйте несколько минут, чтобы подвести итоги, что нового и полезного вы узнали за прошедший день. Попробуйте отделить события дня и информацию, которую вы потребляли. Задача мысленно просмотреть все то, что прочитали-просмотрели и подытожить в плане полезности и интереса. Если понимаете, что весь день прошел в проносящихся картинках, в которых не было ни смысла, ни пользы - это повод задуматься и пересмотреть свое инфо-потребление.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Мнения Нового Времени