Все мы хотим, чтобы наш ребенок был одновременно чувствительным, эмпатийным, но так, чтобы это не вредило ему самому. Потому что на собственном опыте знаем, какой может быть эмпатическая усталость и истощение. Нам важно помнить, что развитие эмпатии у детей —это постепенный процесс, у которого есть свои этапы.
Даже младенец, который еще не может сознательно проявлять эмпатию, реагирует на эмоции близких людей. Младенцы могут проявлять реакции на боль или эмоции других — плач других детей или родителей. Они интуитивно чувствуют изменения в настроении взрослых, и это может вызвать соответствующую реакцию, например, если мама плачет, ребенок может начать плакать вместе с ней. Это начальное проявление «отражения» эмоций.
Даже в этом возрасте мы объясняем свои эмоции и реакции, пытаемся назвать (или угадать) эмоции ребенка.
В возрасте 1−3 лет с нашей помощью ребенок учится различать собственные эмоции и эмоции других людей. Он может наблюдать за эмоциями вокруг и начинать проявлять простые формы эмпатии: обнять плачущего или предложить помощь.
Когда-то меня поразило, как наша дочь, еще совсем маленькая, начала плакать, увидев сцену в мультфильме, где ребенок прощается с мамой. Тогда я сказала: «Тебя расстроило, что мама должна ее оставить? Это действительно грустно. Но она точно вернется. И я с тобой. Мама с тобой, даже если уходит на работу».
У эмпатии несколько измерений
На детской площадке мы можем обращать внимание ребенка на эмоции других: «Этот парень смеется, а эта девочка плачет. Как думаешь, почему? Что могло произойти?»
Мы внимательны к тому, как сами проявляем эмпатию: выслушиваем без советов и перебиваний, признаем чувства ребенка вместо их отрицания. Например, вместо «Ничего страшного» говорим «Да, это было больно», или вместо «Не плачь» — «Я с тобой, я вижу, как тебе тяжело».
Также мы можем комментировать вслух свои действия: «Я вижу, что этой пожилой женщине тяжело нести сумку — давай поможем».
С 3−5 лет ребенок начинает осознавать не только свои, но и чужие эмоции. Он учится распознавать чувства других людей и сочувствовать им. Однако ребенку все еще может быть сложно понимать причины эмоций.
Именно поэтому важно обогащать эмоциональный опыт ребенка через совместное чтение книг, просмотр мультфильмов, ролевые игры, в которых нужно представить себя на месте другого.
Игры, в которых нужно ставить себя на место других, — отличный инструмент развития эмпатии. Например, во время ролевых игр можно обсуждать: «Как ты думаешь, что чувствует герой этой игры?»
Но мы понимаем: самый большой пример ребенок получает от нас — через нашу поддержку и проявления эмпатии в ежедневных ситуациях.
Дети учатся через наблюдение: когда видят, как взрослые реагируют на эмоции других. Например, когда кто-то из родных расстроен, мы можем сказать: «Мне кажется, тебе очень грустно. Что случилось?» — и тем самым показать важность внимательности к чувствам других.
В возрасте 6−9 лет дети уже способны глубже осознавать эмоции других и лучше понимать причины чувств. Они могут оценить последствия своих действий и учитывать эмоции других в поведении. На этом этапе дети учатся тонкостям социального взаимодействия.
Мы поддерживаем их, показывая конкретные слова и поступки, помогающие проявить настоящую эмпатию. Например: «Я с тобой. Как я могу помочь?» вместо «Не переживай, ничего страшного».
Пожалуйста, не стыдите ребенка за его чувства. Все эмоции — нормальные, и ребенок имеет право их переживать и выражать здоровым способом.
Взрослым важно понимать, что у эмпатии несколько измерений:
- Биологическое: когда наш мозг автоматически считывает эмоции других.
- Когнитивное: когда мы сознательно понимаем эмоции и стремимся поддержать человека тактично.
- Искреннее сочувствие: когда мы не только понимаем эмоции другого, но и хотим реально помочь — словом, действием или просто присутствием.
Чем больше усталости и истощения у нас самих, тем труднее нам эмпатировать другим. Поэтому забота о себе — тоже вклад в способность поддерживать других.
Пусть наш пример, слова и действия станут для детей тем мостиком, через который они будут учиться настоящей эмпатии — в доверии к себе и миру.
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь