Эмоциональная созависимость — это не любовь. Это тюрьма изнутри. Она часто маскируется под заботу: «Я просто волнуюсь за него», «Мне больно, когда ей плохо», «Без него я — никто».
Но правда в том, что при эмоциональной созависимости вы:
- теряете связь с собой, живя эмоциями другого человека, а ваше самочувствие полностью зависит от его настроения;
- боитесь сказать «нет», чтобы не потерять близость;
- берете на себя ответственность за чужие решения, драмы, взлеты и падения;
- считаете, что без этого человека вас никто не полюбит.
Это истощает и «растворяет» личность.
Исцеление начинается с одного вопроса: что я сейчас чувствую свое?
Выход есть. Но сначала надо увидеть, где именно вы исчезли из собственной жизни.
Адекватная забота или созависимость?
Адекватно: ожидать, что партнер поддержит вас в трудную минуту, но базово самостоятельно справляться со своей жизнью.
Признак созависимости: ожидать, что партнер должен решать все ваши проблемы и быть главным гарантом вашего счастья.
Адекватно: поддерживать партнера в трудные моменты, но понимать, что его успех или неудача не зависят только от вас.
Это «растворяет» личность
Признак созависимости: брать на себя всю ответственность за благополучие партнера, считая, что только вы можете его спасти, вдохновить, сделать счастливым.
Адекватно: уступать партнеру в вопросах, которые не нарушают ваши ценности и безопасность.
Признак созависимости: во всем уступать партнеру, прогибаться, отказываться от своих желаний и потребностей ради сохранения отношений.
Адекватно: партнер не может самостоятельно принять решение — это его выбор.
Признак созависимости: «Если партнер не может самостоятельно принять решение, я сделаю это за него».
Адекватно: «А ты хочешь меняться?»
Признак созависимости: «Я помогу тебе измениться!»
Адекватно: «Я занимаюсь спортом, чтобы быть здоровой и нравиться себе».
Признак созависимости: «Я занимаюсь спортом, чтобы хорошо выглядеть, тогда мой муж будет меньше пялиться на других».
Адекватно: «Чего тебе не хватает для решения этой проблемы?»
Признак созависимости: «Я решу твою проблему!»
Текст публикуется с разрешения автора
Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу Погляди NV
Больше блогов здесь