11 декабря 2016, воскресенье

Психолог назвала 22 способа, которые помогут вам полюбить себя

Шэрон Мартин: Иногда мы так профессионально себя обманываем, что даже сами этого не понимаем

Шэрон Мартин: Иногда мы так профессионально себя обманываем, что даже сами этого не понимаем

Как смириться с тем, что никто не идеален, и научиться получать удовольствие от жизни

«Чтобы вас полюбили, следует сначала научиться любить себя». Вы наверняка слышали это много раз. Но что означает «любить себя» и как этому научиться?» - размышляет психолог Шэрон Мартин в колонке для psychcentral.com

Автор рассказывает, что по ряду причин многим из нас проще любить других, чем себя. Мы жестко критикуем себя, переживаем из-за воображаемых недостатков. Поэтому Шэрон предлагает 22 способа, которые позволят вам научиться любить себя:

1. Познайте себя. Невозможно любить себя, если ты до конца не понимаешь, кто ты на самом деле. Приложите усилия к тому, чтобы понять, что вы любите и во что верите.

2. Говорите «нет», когда нужно. Определяя границы, вы показываете другим, что заслуживаете уважения.

3. Не сравнивайте себя с другими. Они не лучше и не хуже, они просто отличаются.

4. Позвольте себе отдохнуть. Иногда нужно дать своему телу и разуму возможность отключиться ненадолго. Не всегда стоит пытаться успеть сделать все.

5. Не разменивайтесь. Наши жизни полны отвлекающих вещей, и многие из них действительно забавны, но важно уметь отделять главное от второстепенного.

6. Знайте свои силы. Важно ценить свои умения, использовать и совершенствовать их.

Говорите «нет», когда нужно. Так вы показываете людям, что заслуживаете уважения

7. Радуйте себя. Иногда нужно делать себе приятное не в награду за что-либо, а просто так.

8. Будьте честны с собой. Это сложнее, чем кажется. Иногда мы так профессионально себя обманываем, что даже сами этого не понимаем.

9. Простите себя за свои мелкие ошибки и недостатки. Признайте, что вы – человек, а, значит, склонны иногда ошибаться. Это естественно и нормально.

10. Постарайтесь простить себя за серьезные ошибки. Неправильно судить прошлого себя с позиции знаний, которыми вы обладаете сейчас.

11. Смиритесь с тем, что некоторым людям вы не нравитесь. Да, некоторым вы не нравитесь, и в этом нет ничего страшного. Не тратьте время на то, чтобы расположить к себе тех, кого расположить невозможно, или же тех, кто для вас не так уж важен.

12. Сделайте веселье приоритетом. Развлекайте себя чем-нибудь приятным хотя бы раз в неделю. Как и отдых, веселье помогает людям чувствовать себя лучше и является важным элементом счастливой жизни.

13. Будьте благодарны. Вспоминайте как минимум три вещи, за которые вы испытываете благодарность, каждое утро.

14. Составьте список своих успехов. Этот список можно перечитывать, когда вы грустите или чувствуете себя неудачником.

15. Чувствуйте. Эмоции – неотъемлемая часть нашего существа. Нельзя быть счастливым человеком, подавляя их.

16. Заботьтесь о своем теле. Здоровье бесценно. Регулярно занимайтесь, ешьте здоровую пищу, пейте побольше воды и спите по 7-8 часов.

17. Найдите себе хобби – веселое, расслабляющее, сложное, творческое или спортивное.

18. Умейте за себя постоять. Как и умение сказать «нет», это способ показать, что ваше мнение и потребности важны.

19. Напишите себе любовное письмо. Оно поможет вам увидеть вещи, которые вам в себе нравятся.

20. Не стесняйтесь попросить о помощи, когда в ней нуждаетесь. Это не слабость, а всего лишь проявление человечности.

21. Говорите с собой помягче. Так, словно общаетесь с близким человеком. Не подвергайте себя жесткой критике и не вздумайте себя обзывать.

22. Окружите себя людьми, которые относятся к вам с любовью и уважением. Люди, любящие себя, общаются с позитивными людьми. Иногда вам необходимо прерывать отношения с теми, кто обижает вас или относятся к вам с жестокостью.

Полную версию колонки Шэрон Мартин читайте на сайте psychcentral.com

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Последние новости

ТОП-3 блога

Читайте на НВ style

Мы рекомендуем ТОП-10

Подписка на новости
     
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: