Глобальная эпидемия неактивности: 81% детей в мире очень мало двигаются

24 ноября 2019, 22:39

Всемирная организация здравоохранения заявляет, что это вредит здоровью, развитию мозга и социальным навыкам детей.

Четверо з п’яти підлітків у віці 11−17 років у всьому світі ведуть сидячий спосіб життя.

Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що це шкодить здоров’ю, розвитку мозку та соціальним навичкам дітей.

Лікарі рекомендують присвячувати тренуванням хоча б годину на день.

Однак, ця рекомендація залишається на рівні теорії для більшості країн — як бідних, так і багатих, йдеться у звіті ВООЗ.

Хлопчики зазвичай більш фізично активні, ніж дівчатка, у всіх 146 (крім чотирьох) країнах, де ВООЗ проводила дослідження.

Які вправи важливі?

Практично все, що змушує серце битися швидше, а легені дихати інтенсивніше.

Наприклад:

  • біг
  • велоспорт
  • плавання
  • футбол
  • стрибки
  • тренування зі скакалкою
  • гімнастика

Діти мають приділяти фізичній активності - від помірної до інтенсивної - не менше 60 хвилин на день.

«Ця рекомендація обумовлена науковими даними. Саме таке навантаження сприяє здоров’ю та розвитку дитини», — пояснює Фіона Булл з ВООЗ.

Різниця між помірними та інтенсивними вправами полягає у тому, що під час останніх діти дихають так часто, що майже не можуть говорити.

Графіка щодо фізичної активності
BBC

Чому це важливо?

Головна причина — здоров’я, як зараз, так і в майбутньому.

У короткостроковій перспективі це:

  • тренує серце та легені
  • зміцнює кістки та м’язи
  • покращує психічне здоров’я і самопочуття
  • знижує вагу

«Активні підлітки, ймовірно, стануть активними дорослими», — каже Регіна Гутольд з ВООЗ.

Активний спосіб життя зменшує ризик розвитку багатьох захворювань — від серцевих нападів до діабету другого типу.

З’являється все більше свідчень того, що фізична активність позитивно впливає на розвиток дитячого мозку.

«Такі діти мають кращі когнітивні функції і просоціальну поведінку. Їм легше вчитися», — розповідає д-р Гутольд.

Діти лінуються?

Невже ці висновки є свідченням фундаментальної ознаки людської особистості? І ми — як діти, так і дорослі - готові впасти на диван за першої ж можливості?

«Так, це підтверджує певну універсальну ознаку, — каже д-р Булл. — Але стосується не лише дітей, вони якраз не лінуються. Це свідчить лише про те, що спорт і фізична активність не належать до наших пріоритетів. І це — світова тенденція».

Чому так?

Не існує єдиної відповіді, яка пояснює, чому рівень нашої рухової активності такий низький, але є деякі загальні тенденції.

Наприклад, супільство робить більший акцент на успішності у навчанні, ніж на фізичній підготовці.

Учень працює
Getty Images

«Молоді рекомендують старанно працювати, готуватися до іспитів, — каже Лінн Райлі, одна з авторок доповіді. — Вони днями сидять у школі, виконують домашні завдання і просто не мають можливості бути активнішими».

Ще одна проблема — майданчики для спорту і дозвілля. Вони мають бути безпечними, доступними і недорогими.

Погані дороги також не заохочують до прогулянки велосипедом або пішки. «Безпека — дуже важливе питання», — каже пані Райлі.

Ще один фактор — світ цифрових розваг.

Різноманітні ігрові додатки легко завантажити у телефон, планшет чи комп’ютер, і це — потужний конкурент фізичної активності.

Нині доступ до віртуальних пригод — просто безпрецедентний у порівнянні з попередніми поколіннями.

Яка ситуація в світі?

Звіт Всесвітньої організації охорони здоров’я свідчить, що малорухливість — загальна проблема у багатьох країнах: від Афганістану до Зімбабве.

Згідно з дослідженням, найменше рухаються хлопчики на Філіппінах (93%) та дівчатка у Південній Кореї (97%).

Найкращі показники у Бангладеш — там кількість дітей, які приділяють фізичним вправам менше години на день, становить 66%, тобто двоє з трьох.

Графіка щодо фізичної активності
BBC

У Великій Британії малорухливий спосіб життя ведуть 75% хлопців та 85% дівчат.

Дівчатка відстають?

Є лише чотири країни — Тонга, Самоа, Афганістан та Замбія, — де, згідно з дослідженням, дівчатка активніші, ніж хлопчики.

85% дівчат у світі не отримують достатнього фізичного навантаження, тоді як той самий показник серед хлопчиків становить 78%.

Згідно з дослідженням, такі країни, як США і Ірландія, дуже відрізняються у гендерному співвідношенні.

При цьому в обох країнах спорту не приділяють уваги 64% хлопчиків і 81% дівчаток.

Чому дівчатка — слабка ланка?

Єдиної причини немає.

«Поведінка дітей часто обумовлена певними культурними цінностями. У деяких країнах дівчатка-підлітки не повинні бути такими ж активними, як хлопчики», — розповідає Лінн Райлі.

Дівчата грають у волейбол
Getty Images

Крім того, спортивна реклама орієнтована загалом на хлопців, кажуть дослідники.

І треба докласти значних зусиль, щоб залучити дівчат до активних занять.

Ще одна проблема — відсутність спортивної інфраструктури.

«В багатьох закладах немає окремих роздягалень, щоб дівчатка могли почуватися комфортно, займаючись спортом», — говорить пані Райлі.

Погіршення чи покращення?

Є незначне покращення.

Автори дослідження, результати якого опублікував журнал The Lancet Child & Adolescent Health, розглянули рівень дитячої активності з 2001 по 2016 рік.

За цей час кількість малорухливих хлопчиків зменшилась з 80% до 78%, а от показник серед дівчаток залишився на тому ж рівні - 85%.

Що думають експерти?

«Електронна революція докорінно змінила моделі руху людей: де і як вони живуть, навчаються, працюють, грають і подорожують, поступово ізолюючи їх у приміщенні, найчастіше в кріслах, — вважає Марк Тремблей з Канадського науково-дослідного інституту. — Люди менше сплять, більше сидять, рідше гуляють, частіше пересуваються на авто і приділяють спорту менше уваги, ніж раніше».

Президент Королівського коледжу здоров’я та педіатрії, професор Рассел Вінер, каже, що результати дослідження ВООЗ викликають занепокоєння.

«Діти, які є більш активними, мають краще здоров’я та самопочуття і, зазвичай, краще навчаються, — вважає він. — Ми маємо допомогти дітям та молоді вести більш активний та здоровий спосіб життя. Але це легше сказати, ніж зробити».

Хочете отримувати головне в месенджер? Підписуйтеся на наш Telegram або Viber !

Радіо НВ
X