Тільки без паніки. Як зібрати «тривожну валізку» — доступна інструкція від фахівця з надання першої допомоги

30 січня, 12:30

Сюжет

Вы также можете прочесть этот материал на русском языке

«Тривожна валізка» — не що інше, як речі, які дозволять вам деякий час комфортно існувати поза домом (Фото:Roger Brown via Pexels)

Людина з бекграундом у сфері безпеки неминуче отримує запити щодо свого профілю. У період кризи кількість таких запитів зростає.

Останнім часом про «тривожну валізку» запитують настільки часто, що хочеться сказати: «тривожна валізка» — це не засіб від тривожності! Це спорядження, яке допоможе вам відносно безпечно та комфортно пережити надзвичайну ситуацію.

Втім, саме екіпірування — це вершина айсберга. Почати підготовку до екстреної ситуації з нею рівнозначно до того, як і планувати вечірку з меню. Стоп! Поміркуймо про формат, місце, час, список гостей, музику.

Для стислості та зрозумілості я хотів би надати шість порад тим, хто хоче убезпечити себе під час екстреної ситуації:

1. Продовжуйте жити та працювати. Тривожно? Хочеться думати «А що, коли?..» Думайте, плануйте, але не перестарайтеся. У разі невизначеності будувати детальні плани — марне заняття. Сфокусуйтеся на спільній стійкості сім'ї та своїй особисто. Банальні та очевидні речі на кшталт правильного харчування, достатнього часу сну, фізичних вправ, управління стресом стають критично важливими у моменти кризи.

2. Зважайте подумки на те, що готовність має бути постійною. Росія веде війну з Україною вже вісім років, ризик чергового акту агресії — локального чи всеосяжного — є, був і, схоже, буде у майбутньому. Так само, як і ризик надзвичайної ситуації, не пов’язаної з війною. Залишати житло через техногенну аварію або пожежу не набагато ліпше, ніж через війну.

3. Отримайте навички, корисні під час екстрених ситуацій. Коли я раджу навчитися першої допомоги, я не згущую фарби і не розганяю істерику, тому що без будь-яких надзвичайних ситуацій важлива ваша здатність врятувати життя близькому. Чом би й не навчитися зупиняти кровотечу та проводити масаж серця в країні, де щороку приблизно 3 тисячі людей гинуть у ДТП, у 50 тисяч трапляється раптова зупинка серця, а 110 тисяч стають жертвами інсульту?

Навички, які я рекомендую опанувати насамперед, це:

• оцінка власної безпеки на місці події;

• зупинка кровотеч методом прямого натиску, накладання пов’язок та джгутів;

• оцінка свідомості потерпілого, відкриття дихальних шляхів, перевірка дихання;

• непрямий масаж серця;

• використання автоматичного зовнішнього дефібрилятора;

• виявлення ознак серцевого нападу та інсульту;

• допомога при епілепсії;

• запобігання переохолодженню.

Також корисно знати, як-от:

• іммобілізувати переломи та травми шиї;

• обробляти рани;

• охолоджувати опіки.

Навчитися першої допомоги можна у комерційних провайдерів або Товариства Червоного Хреста України. Офлайн-тренінг, безумовно, є найефективнішою опцією. Для тих, хто хоче дізнатися про першу допомогу більше або повторити навички, рекомендуємо стислий онлайн-курс.

Також корисним може бути чат-бот першої допомоги ЖГУТ 2.0 з покроковими інструкціями про те, як допомагати травмованим, або тим, чиє здоров’я раптово погіршилося. Він доступний в Telegram, Facebook Messenger, Viber.

Навички першої допомоги є навіть важливішими для суспільного життя, ніж під час кризових умов.

4. Будьте уважними до інформації та зв’язку. Визначте джерела, яким довіряєте, та скоротіть час перегляду новин. Звертайте увагу на офіційні канали: ДСНС, Міністерства оборони та Генерального штабу України. Інтенсивність дезінформації може посилитись.

5. Тепер, коли азарт залишився, зберіть аптечку першої допомоги та «тривожну валізку».

Фото: Mat Napo via Unsplash

Важливо розділяти поняття: набір (аптечка) першої допомоги містить предмети для порятунку життя людини до прибуття професійних лікарів. Я розділив би аптечку першої допомоги на два рівні пріоритетності. До предметів першого пріоритету належать:

Набір (аптечка) першої допомоги (I пріоритет)

Набір першої допомоги (ІІ пріоритет)

Власне «тривожна валізка» — це не що інше, як речі, що дозволять вам деякий час відносно комфортно почуватися поза житлом. Це:

• паспорт та копії всіх необхідних документів (свідоцтво про народження, військовий квиток, документ про освіту, трудова книжка або пенсійне посвідчення, документи на власність тощо);

• гроші (готівкові та банківські картки);

• заряджений power bank, зарядний пристрій для мобільних телефонів;

• провідні навушники для смартфона (для пошуку радіочастоти);

• ліхтарик, сірники, запальнички;

• заздалегідь завантажені офлайн-карти;

• компактний набір інструментів (мультитул), ніж, пакети для сміття;

• блокнот, олівці, маркери;

• нитки, голки, хустинки (бафи);

• теплий одяг, запасна білизна, надійне зручне взуття;

• спальний мішок;

• гігієнічні засоби;

• посуд, в якому ви можете приготувати, розігріти та зберігати їжу;

• вода та продукти харчування тривалого зберігання, які не потребують додаткового приготування (на три доби);

• місткий, зручний рюкзак, бажано водонепроникний. Тримайте його напоготові.

Читайте також:

Алла Рожкова

Що б не відбувалося. Як зменшити тривогу

Сюди можна додати і набір медикаментів: ті, які вам необхідно приймати постійно, і, на ваш розсуд, засоби Ібупрофен, Аспірин, Дротаверин, Фталазол, Імодіум. Пам’ятайте, що самолікування є небезпечним для здоров’я.

6. Маю неабияке бажання написати «не панікуйте». Але коректніше було б сказати: не повертайтеся до життя, в якому роздуми про необхідність турбуватися про свою безпеку і нести за неї відповідальність викликають тривогу та паніку. Ризики надзвичайної ситуації є завжди, різними є лише їхня інтенсивність і масштаб. Зважте на ситуацію, підготуйтеся, станьте тим, хто готовий допомогти, якщо настане час для плану Б.

Приєднуйтесь до нас у соцмережах Facebook, Telegram та Instagram.