Борьба со стрессом

Аби перемогти стрес часом досить лише змінити свою дієту. Допомагає не усім, але спробувати варто

Для боротьби зі стресом існує безліч методів. Але про роль правильного харчування в цій нелегкій справі говорять вкрай рідко. Тож спробуймо це виправити. Поговоримо про дієти, які допомагають перемогти стрес.

Ліки чи психотерапія може бути дуже ефективними боротьби з тривогою. Але є й природні засоби від занепокоєння, які можуть допомогти впоратися із вашими симптомами.

Опитування в бельгійських навчальних закладах виявило, що студенти та викладачі, які зазнають нервового перенапруження через іспити, відчувають більше полегшення після спілкування з кішками.

Активна фаза воєнних дій вже триває понад сім місяців і попереду ще невизначений, але досить довгий термін. Що робити, аби не зламатися на цьому «марафоні»?

Стрес часто стає причиною безсоння — стану, коли виникають складнощі засинання або підтримання тривалого сну. Це негативно впливає як на фізичне, так і психологічне здоров’я. Розповідаємо, як з цим боротися.

Британські вчені з Університету Лідса довели, що спостереження за милими тваринами може сприяти зниженню занепокоєння та стресу у людей. Рівень загальної тривоги може знизитись від 30% до 50%.

Консультант зі здорового способу життя Роб Кук у своєму виступі для TED розповів, як знизити стрес на робочому місці

Журнал НВ розпитав українських бізнесменів і топменеджерів, як вони опановують себе і борються зі стресом.

«Відчуйте себе вдома» — для багатьох після року пандемії ці слова лунають як знущання, але роль жертви вже лишилася в минулому, причому для всіх нас. Хай там як (а останні декілька років показали, що було все), ми щиро посміхаємося близьким, ні на що не скаржимося, приймаємо, адаптуємося, вирішуємо і робимо все, що в наших силах.

Мрії про життя, повністю позбавлене потрясінь, тільки посилюють стрес

Хто винен, коли діти бісять, чи мають батьки право на емоції і як впоратися з напругою та стресом, не зашкодивши дитині і собі - на ці та інші питання про виховання в подкасті Радіо НВ Мати драконів відповіла відома дитяча психологиня Світлана Ройз.

Робота часто підкидає нам стресові ситуації, що може привести до хвороб Паркінсона й Альцгеймера. Наскільки все серйозно і як ми можемо себе захистити?

Які якості в собі потрібно зміцнювати?

Страждаючи від браку повноцінного сну, ви будете гостріше реагувати на складні ситуації, швидше роздратовуватися і гірше відновлюватися

Контроль над стресом вкрай важливий для вашого здоров’я, щастя і продуктивності — ці перевірені методи допоможуть вам у цьому

Дослідники в університеті Мічигану довели, що стресова робота може передчасно зістарити людину. Ми зібрали кілька простих порад, які допоможуть подолати стрес.

Зі стресом боротися нескладно. Достатньо пам’ятати декілька простих формул

Ми почісуємо голову, тримаємося за підборіддя, крутимо кільце або миємо бездоганно чисті поверхні, коли потрапляємо в ситуації, що не мають однозначного рішення

Стрес шкодить здоров'ю і заважає ефективно вирішувати проблеми