Треба спробувати. Розкрито секретну військову методику, яка допомагає заснути за дві хвилини

3 коментувати
Цю методику активно використовувала американська армія
© Unsplash

Цю методику активно використовувала американська армія

Британські ЗМІ розкрили секретну військову методику, що дозволяє засинати за дві хвилини.

За даними видання The Independent, ця методика активно використовувалася американською армією і була розроблена з метою дати можливість військовим засинати швидше і уберегти їх від помилок, спричинених перевтомою. Крім того, цей метод дає можливість заснути навіть в умовах сильної тривоги або в неспокійній обстановці, такій, наприклад, як поле бою.

За даними експертів, після шести тижнів практики приблизно 96% людей, що використовують цей метод, засинають протягом двох хвилин.

Як заснути за дві хвилини?

  • Розслабте м'язи обличчя, включно з язиком, щелепою і м'язами навколо очей.
  • Опустіть плечі так низько, як тільки це можливо, а потім – опустіть верхню і нижню частину руки. Спочатку з одного боку тіла, потім – з іншого.
  • Зробіть видих і розслабте грудну клітку, а потім – ноги. Починайте розслаблення зі стегон і прямуйте вниз.
  • Після розслаблення тіла розпочинайте повне очищення розуму від сторонніх думок. Для цього вам потрібно уявити одну з таких картин:
  1. як ви лежите в човнику на спокійному тихому озері з блакитним небом над вами
  2. як ви лежите в чорному оксамитовому гамаку в темній кімнаті
  3. також можна безперервно повторювати «Не думай, не думай, не думай».

Дивіться також

Слідкуйте за найцікавішими новинами з розділу НВ STYLE в Facebook

«Діалоги про майбутнє»

НВ представляє: «Діалоги про майбутнє» з Уільямом Тейлором, Павлом Шереметою і Дмитром Кулебою.

Київ-Вашингтон-Брюсель
Яке місце займає Україна у цьому трикутнику? Якою нашу країну бачать у Європі та США?

Відвідати лекцію
Ukraine-2020

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: