Топ-5 смачних сніданків для бадьорого початку дня

0 коментувати
Тости з авокадо наситять організм антиоксидантами
© Neil Conway/Pixabay

Тости з авокадо наситять організм антиоксидантами

Сніданок є найважливішим прийомом їжі за день, який повинен дати людині заряд енергії

Видання Shape зібрало п'ятірку корисних, смачних і поживних варіантів для ранкової трапези. Серед варіантів представлені тости з авокадо, вівсяна крупа з ягодами і омлет з козячим сиром.

1. Горіхове масло, банани і шоколад

Разом ці продукти забезпечують практично добову норму білка, клітковини і кальцію.


© Shape

© Shape


2. Тости, авокадо і варені яйця

Такий сніданок багатий на антиоксиданти і корисні жири, які подарують відчуття ситості до обіду.


© Shape

© Shape


3. Вівсяна крупа, ягоди та горіхи

Така страва подарує не тільки відчуття ситості на декілька годин, але і знизить рівень холестерину і допоможе травленню.


© Shape

© Shape


4. Яйця, кучерява капуста і козячий сир

Капуста багата на калій та вітаміни групи В6 і С, а низькокалорійний козячий сир є джерелом кальцію і білка. Тому, з цих інгредієнтів вийде ідеальний омлет.


© Shape

© Shape


5. Вівсяний маффін, йогурт, чорниця і насіння льону

Мафін містить клітковину, а з решти інгредієнтів можна зробити коктейль, в якому буде багато калію, кальцію, білка і жирних кислот омега-3.


© Shape

© Shape


Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів