/Упражнения для фигуры

С годами может быть трудно добиться того темпа занятий, который был у вас в детстве, в подростковом возрасте или в юности. Это обычное явление, когда мы стареем, но это не значит, что вы ничего не можете с этим поделать.

Сейчас ваше психическое здоровье может быть уязвимее, чем когда-либо, ведь война и сопровождающая ее трагедия, может стать движущей силой в развитии депрессии.

Когда дело доходит до физических упражнений, мотивация решает все. На самом деле, заставить себя пойти в спортзал, на тренировку или на прогулку часто может быть более сложным, чем сама физическая активность.

Когда раздается воздушная тревога, вряд ли придет в голову тренироваться. Однако именно физические упражнения помогут согреться, предотвратить боль в спине и улучшить эмоциональное состояние. Сооснователь сети фитнес-студий hiitworks Ярослав Сойников рассказывает, какие упражнения выбрать, чтобы чувствовать себя здоровее и спокойнее.

Шейный кифоз, вызванный сидячим образом жизни с постоянно неправильной осанкой, иногда называют «компьютерным горбом». Рассказываем, как можно от этого избавиться.

Чтобы получить максимальную отдачу от упражнений, вы можете использовать несколько простых советов. И совсем не обязательно истощать себя длительным бегом или тяжелыми гантелями.

Тренд по снижению веса становится еще более интенсивным и хотя диета и физические упражнения — это то, на что действительно стоит обратить внимание, они могут показаться чрезвычайно тяжелыми, и вот здесь в игру вступают те самые «лайфхаки».

Марина Боржемская в своем инстаграме поделилась комплексом упражнений, которые избавят от последствий постоянной сидячей работы.

Физические упражнения полезны не только для подержания прекрасной фигуры, существуют некоторые общие тенденции, которые поддерживают идею, что физические упражнения могут улучшить сексуальное здоровье как у мужчин, так и у женщин.

Марина Боржемская в своем Instagram рассказала, какие упражнения для похудения можно делать, лежа в теплой постели.

Конечно, лучше заниматься спортом в любое удобное для вас время, чем не иметь вообще никакого отношения к спорту, но в идеале нужно это делать утром, и на это есть ряд причин.

Если первое, что вы чувствуете, как только звучит сигнал будильника, — это усталость, может быть вам следует внести в свой распорядок дня изменения, а именно добавить немного физической активности.

Йога позволяет почувствовать гармонию физического тела, психики и окружающего мира, а психотерапевты рекомендуют ее, как средство расслабления.

Регулярные тренировки особенно важны в процессе похудения

Сидячий образ жизни, неправильная нагрузка в спортзале и даже обычные бытовые движения могут спровоцировать боли в пояснице и спине.

Известный фитнес-тренер Анита Луценко поделилась комплексом простых тренировок, которыми можно заниматься во время карантина.

Палеодвижения — это естественные двигательные паттерны человека, задействующие большое количество мышечных групп

Известная колумбийская певица и танцовщица Шакира в свой 41 год выглядит просто великолепно. И это при том, что артистка воспитывает двух сыновей.

Чтобы избавиться от болей в спине и выровнять осанку, нужно делать определенные физические упражнения

Планка является одним из самых популярных и эффективных упражнений для пресса по всему миру