/Углеводы

Выбирайте углеводные продукты с высоким содержанием клетчатки и низким гликемическим индексом

Еда не обязательно должна быть теплой, чтобы согреть изнутри.

Чтобы облегчить состояние организма во время стрессовой ситуации, диабетикам лучше есть продукты, которые не повышают уровень сахара в крови.

В последнее время все большую популярность набирают низкоуглеводные диеты. Разбираемся, в чем разница между простыми и сложными углеводами, почему люди отказываются от них и сколько граммов стоит есть в день.

Месячный карантин способен серьезно ослабить ваше здоровье

Наполните рацион сложными углеводами — макаронами из цельного зерна, нешлифованным рисом, гречкой, булгуром и другими злаками — и потребность в сахаре отпадет сама собой

Кето диета является одной из самых популярных диет современности. Однако в научном мире до сих пор нет единого мнения по поводу такого вида питания.

Три варианта вкусных и полезных сочетаний продуктов, которые придадут сил с самого утра и улучшат самочувствие в течение дня

Кетодиета позволяет есть все виды мяса и жирную рыбу, но сладости исключены

Составляя постное меню, необходимо учесть несколько условий

Если даже после сытного обеда хочется съесть что-то сладкое, это явный признак того, что в рационе не хватает сложных углеводов.

Исследователи из американского Университета Стэнфорда предположили, что диеты с низким содержанием углеводов не лучше диеты с низким содержанием жира.

Люди опасаются то жиров, то углеводов. Ограничивают питание до отдельных «суперпродуктов», злоупотребляют витаминами и добавками, но все равно не становятся здоровее

Американский кардиолог и автор книг о правильном питании Уильям Дэвис рассказал, как сократить употребление углеводов, не отказываясь от мучного

 Диетологи рассказали, какие углеводы обязательно следует употреблять на диете