/Мифы о похудении

В тематике похудения с каждым годом все больше мифов: 1200 калорий, монодиеты, изнурительные тренировки, запреты и ограничения. Все это приводит, как минимум, к срывам, как максимум — к пищевым расстройствам. Мы пообщались с health-эксперткой и дипломированным врачом Ульяной Вернер о самых распространенных ошибках в похудении и развенчали устоявшиеся мифы.

Многие из нас мечтают похудеть. Особенно, к лету. Поэтому мы садимся на диеты и стараемся тщательно выбирать продукты питания, которые, как считается, помогают сбросить вес. Но тут нас ждет множество сюрпризов.

Оказывается, никто не запрещает есть на ночь, а вот завтрак — штука необязательная

Принято считать, что существует определенный набор «здоровых» привычек питания. Хотя многие из них никак не связаны с наукой.

Когда вы последний раз с ностальгией вспоминали те, беззаботные времена, когда вы ели все, что хотели и при этом не набирали вес?

Для того, чтобы радикально похудеть, конечно же, нужны правильная диета и регулярная физическая активность. Но подкорректировать вес можно и менее радикальными методами.

Тренды здорового питания меняются почти так же часто, как и модные веяния. В разное время было популярно отказываться от хлеба, картофеля, сои, любых жирных продуктов.

С похудением связано больше мифов, чем с инопланетянами или возникновением христианства. С некоторыми из них давно пора прощаться.

Ученые выяснили, как продолжительность сна влияет на склонность к ожирению. Внезапно выяснилось, что быстрее толстеют вовсе не лежебоки, а те, кто мало спит

В питании бывает трудно разобраться. Особенно, когда тебя окружает недостоверная информация

Чтобы достичь хороших результатов, не обязательно меньше есть и больше тренироваться. Возможно, вам нужно просто откорректировать соотношение питательных веществ в рационе

Многие распиаренные виды физических нагрузок оказываются неэффективными и лишь демотивируют новичков

В ходе нового опроса, проведенного компанией-производителем диетических добавок Spatone, выяснилось, что большинство людей верят в мифы о популярных продуктах питания.

Жесткие диеты способны навсегда испортить метаболизм

В мире существует множество причудливых диет, показывающих, насколько далеко готовы зайти люди в попытках заполучить желаемые формы. В этой колонке – лишь часть из них

Два самых часто задаваемых вопроса в моей практике: «Почему я не худею?» и «Почему сбросив вес, снова его набираю?». Вы будете удивлены, насколько очевиден ответ

Пожевать резинку, съесть грейпфрут или выпить зеленого чая. Что еще вы делаете в попытках сбросить вес?

Британский диетолог Филип Коидис развенчал популярные мифы о похудении

Участники популярного телешоу, похудевшие в течение съемок на 56 килограмм, через несколько лет вернулись в прежнюю форму. Почему так происходит

Я вас сейчас разочарую: во время полового акта 30-летний мужчина в среднем сжигает 20 калорий. Это на целых 14 калорий больше, чем просто сидеть и смотреть телевизор