Как реагировать на эмоции ребенка. Блог тренера

0 комментировать
Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos

Фото: Wavebreakmedia/Depositphotos

Как бы вы ни любили своего ребенка, не будучи эмпатичным, вы не сможете эффективно взаимодействовать с ним

Помните, в детстве вы хотели чего-то одного, а вам из лучших побуждений покупали совершенно другое. При этом еще и ждали восторга. А все уроки скрипки (плавания, английского - нужное подчеркнуть), на которые водили вас, рыдающего, для вашего же блага? Это и была симпатия без эмпатии. Осадок от нее остается надолго и портит не только восприятие музыки, но и отношения с родителями.

Бывает и по-другому. Ваш ребенок весь день носился как угорелый, днем не спал, потом плохо ужинал, переел сладкого, и теперь, конечно же, рыдает. Ну да, усталый, голодный и злой. Вы прекрасно понимаете, что он чувствует и почему. А ведь вы предупреждали... С эмпатией у вас все в порядке, вот только на симпатию сил не осталось. Вам его не жаль. Сам виноват. И это вы еще добры безмерно, вас бы три раза отлупили уже.

Итак, симпатия — это добрые чувства по отношению к другому человеку. Для нейропсихиатра Жана Десети, симпатия — это не столько привязанность или склонность к человеку, сколько стремление сделать его благополучным. Симпатия "является аффективной базой, необходимой для морального развития ребенка". А эмпатия — это сопереживание другому человеку, способность разделить и «примерить на себя» его чувства и эмоции, понять причины его поступков.

Стоит ли говорить, что по-настоящему эффективно симпатия и эмпатия работают только в паре? И как бы вы ни любили своего ребенка, не будучи эмпатичным, вы не сможете эффективно взаимодействовать с ним, и каждая ваша попытка сделать ему хорошо будет обречена на провал, да еще и с отдаленными последствиями.

Научиться сопереживать другим людям нелегко, но возможно.

1. Начните с малого. Например, займитесь автоэмпатией, то есть, разберитесь с собственными чувствами и научитесь их выражать. Будет трудно, так как обычно нас приучают загонять все свои чувства как можно глубже. А их проявление воспринимается как слабость. Сначала фразы вроде «Я раздражен(а), потому что...», «Я в бешенстве…», «Я очень горд(а)…», «Меня воодушевляет…» могут показаться искусственными и фальшивыми, даже унижающими достоинство - особенно для мужчин. Это нормально. Но вы же решили меняться? Осваивайте палитру собственных чувств и способы их выражения.

2. Затем попробуйте представить, что за чувства испытывает ваш ребенок. Назовите их утвердительно или в виде уточняющего вопроса: «Мне кажется, ты растерян(а)», «У меня такое чувство, что ты огорчен(а)», «Ты рад(а) или ободрен(а), или и то, и другое?». Следите за тоном: лучше всего — сочувствующий или нейтральный.

3. Ососзнайте, что любые чувства вашего ребенка имеют право на существование. (О да, он может быть недоволен вашим подарком!). Более того, они достойны уважения. И да, вам придется это уважать. Поэтому забудьте фразы типа: «Да ладно, было бы о чем переживать», «Хватит мне этих женских штучек» или «Мальчики не плачут». Не пытайтесь отрицать, запрещать, обесценивать чувства ребенка, какими бы неуместными они вам ни казались.

4. Вместе с тем, вы можете и должны обсуждать вопрос о приемлемых формах выражения этих самых чувств: «Да, я понимаю, тебе не нравится этот человек, но это не повод говорить с ним грубо». «Я вижу, что ты огорчен(а), и сочувствую тебе, но тебе придется походить со старым телефоном, поэтому относись к нему бережнее».

Научитесь не маскировать свои реакции, а адекватно реагировать на проявления чувств и поступки своих близких

5. Научитесь не маскировать свои реакции, а адекватно реагировать на проявления чувств и поступки своих близких. Если ваш ребенок полдня активно проявляет недовольство, или, наоборот, рассеян из-за эйфории, ваше ответное раздражение вполне естественно, и ребенок не должен быть лишен обратной связи. Вопрос не в том, проявлять свое раздражение или нет, а в том, как это сделать. Скажите о своих чувствах и о том, что их вызвало: «Я понимаю, что ты недоволен, но меня раздражает то, что это длится целый день. Мне приятнее находиться в обществе позитивных людей. Давай вместо того, чтобы дуться, попробуем обсудить твою проблему и найти решение». «Знаешь, у меня сердце радуется, когда я вижу твое счастливое лицо, но давай ты сосредоточишься, мне нужно…»

6. Удерживая свою позицию в конфликте, дайте ребенку понять, что вы принимаете и понимаете его чувства; объясните свою позицию и при возможности предложите альтернативу. Быть эмпатичным родителем вовсе не подразумевает уступки ребенку (хотя способность к компромиссу приветствуется), но превращать каждый спор в поле боя не входит ни в чьи интересы, поэтому: «Я понимаю, ты очень разочарован(а), и на твоем месте я бы тоже был(а) огорчен(а), но мы все же не пойдем в парк, потому что сегодня у нас есть масса дел». «Я вижу, тебе бы очень хотелось пойти на дискотеку, но мне не нравится этот клуб, там небезопасно. Давай рассмотрим другие варианты».

7. Возьмите за привычку вникать в мотивы поступков своих детей. Если надо, спросите у них, но избегайте риторических вопросов. Будьте готовы, что в разных возрастных группах вы будете задавать один и тот же (с вариациями) вопрос, и вам придется спокойно воспринимать один и тот же ответ: «Я не понимаю, зачем ты сделал(а) этот рисунок на папином столе, у тебя ведь есть бумага?» (для детей 2-6 лет) и вариант «Для чего ты сделал(а) эту татуировку?» (для 15+ лет). Стандартный ответ: «Для красоты!»

Очень многие проступки дети совершают из лучших побуждений: либо чтобы привлечь внимание (тут они весьма изобретательны и нетривиальны), либо оттого, что не понимают, как правильно поступить. Или знают, но не имеют на это сил и желания, в том числе, когда думают, что вы мало с ними считаетесь.

Так что, даже если вы отец ребенка, и ваш образ – брутальный мачо, научитесь соединять симпатию и эмпатию и выражать их в отношениях с близкими. В нашей стране на это способны лишь поистине сильные люди, свободные от предрассудков. Результат того стоит.

Больше блогов здесь

}

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев

Еще на НВ style

Еще на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: