Музыка и видеоигры. Девять хобби, которые избавят от депрессии и нервозности

0 комментировать
Музыка помогает избавиться от негативных эмоций
© langll/Pixabay

Музыка помогает избавиться от негативных эмоций

Психологи утверждают, что увлекательное времяпровождение является лучшей терапией от депрессии и нервного срыва

Вместо того чтобы закрыться дома от друзей и родных,  специалисты советуют наоборот идти на контакт с близкими и вместе находить время для  хобби. Танцы, прогулки на свежем воздухе и посещение музеев помогут не только поднять настроение, но и надолго избавиться от негативных эмоций, пишет Care 2.

Девять увлечений, которые избавят от депрессии и нервозности

 1. Видеоигры

Медики называют видеоигры  прямой противоположностью депрессии, потому что они активируют те части мозга, которые отвечают за мечты, стремления и мотивацию. Простые и занимательные видеоигры являются эффективным средством для поднятия настроения и борьбы со стрессом.


© rschaller98/Pixabay

© rschaller98/Pixabay


2. Волонтерство

Помогая другим, человек непременно помогает себе, уверены медики. Поэтому, благотворительная работа улучшает настроение и возвращает любовь к жизни.


© Div_Iv/Pixabay

© Div_Iv/Pixabay


3. Танцы

Независимо от таланта, ученые рекомендую танцевать. Будь это дома или в шумном клубе, ритмичные движения стимулируют выработку серотонина и  дофамина, которые повышают настроение и уничтожают депрессию.


© habanera/Pixabay

© habanera/Pixabay


4. Садоводство

Как показывают исследования, выращивание растений помогает избавиться от плохих эмоций, чувства тревоги, нервозности, а также делает человека более стрессоустойчивым.


© condesign/Pixabay

© condesign/Pixabay


5. Игра на музыкальном инструменте

Поскольку музыка имеет серьезное влияние на психологическое состояние, медики рекомендуют играть на инструментах. Это поможет не только улучшить настроение, но и выплеснуть накопившиеся эмоции с помощью мелодии.


© langll/Pixabay

© langll/Pixabay


6. Посещение музеев

Психологи утверждают, что арт терапию можно заменить посещением музеев и галерей. Креативность снижает эмоциональную боль, стресс и нервозность, отмечают медики. Также, просматривание произведений искусства дарит энергию и оптимизм.


© Silentpilot/Pixabay

© Silentpilot/Pixabay


7. Пикник

Многочисленные исследования подтверждают пользу времяпровождения на природе для психологического здоровья. Отдых у реки, в лесу или парке нормализирует работу нервной системы, снижает уровень кортизола, а также избавляет от негативных мыслей.


© ProbablyBobably/Pixabay

© ProbablyBobably/Pixabay


8. Спорт

Психологи уверенны, что даже минимальные занятия физической активностью способны поднять настроение и снизить   стресс. Регулярное занятие спортом, в свою очередь, делает людей более стрессоустойчивыми.


© PaelmerPhotoArts/Pixabay

© PaelmerPhotoArts/Pixabay


  9. Встречи с друзьями

Несмотря на то, что во время депрессии хочется побыть наедине, следует уделить время друзьям и попросить составить компанию для прогулок или игр. Социальное общение помогает избавиться от негативных эмоций и поднимает настроение.  


© vilandrra/Pixabay

© vilandrra/Pixabay


Следите за самыми интересными новостями раздела НВ STYLE в Facebook и Вконтакте

Комментарии

1000

Правила комментирования
Показать больше комментариев