конец

7 октября 2016, 13:37
0
Цей матеріал також доступний українською

Отказ от вредных привычек – важный пункт на пути к здоровому образу жизни, но не стоит делать это резко. Вы же копили их не один день, поэтому более результативным будет плавный переход, например, избавляйтесь по одной вредной привычке в неделю. Так вы будете воспринимать новые принципы жизни более спокойно, без стресса.

Вам нужно найти новые хобби, которые заполнят время, которое раньше тратилось на вредные привычки. Если вы курите, уменьшайте количество выкуренных сигарет в день, а позже вместо них носите с собой орешки, морковку или что угодно, лишь бы вам было чем себя занять вместо сигарет. Если вы завсегдатай алкогольных баров, запишитесь на какие-нибудь курсы, собирайтесь с друзьями, например, в пейнтбол-клубе.

Продумайте новый распорядок дня. Планируйте расписание активностей на неделю вперед. Записывайте на листике блокнота четкие, но выполнимые, цели и следуйте им. И у вас все получится!

Читайте также: ЗОЖ и с чем его едят

Главное

Финансы

Сегодня, 14:43

img
НБУ впервые за два года снизил учетную ставку и обещает продолжать
Политика

Сегодня, 12:33

img
Это победа! Как Рада принимала закон об украинском языке и что он изменит
Политика

Сегодня, 14:09

img
Зеленский сделал заявление после принятия закона об украинском языке