Все еще переводите часы? Как потеря одного часа сна влияет на здоровье

28 марта 2021, 13:10
НВ Премиум

Наибольший вред здоровью причиняет весенний переход на летнее время, когда мы переводим его на час вперед и теряем час сна

Некоторые исследователи обеспокоены тем, как перевод часов два раза в год влияет на нашу физиологию. Американская академия медицины сна, крупнейшая научная организация, изучающая сон, теперь хочет заменить переход на летнее время фиксированным круглогодичным временем. Таким образом, наши внутренние циркадные часы не будут отклоняться в течение полугода. И это устранило бы риски от потери часа сна при переходе на летнее время.

Видео дня

Я невролог, работающий в Университете Флориды. Я изучал, как недостаток сна может ослаблять работу мозга. В 1940-х годах большинство взрослых американцев в среднем спали 7,9 часа в сутки. Сегодня это всего 6,9 часа. Иными словами, в 1942 году 84% из них спали рекомендованные семь-девять часов, в 2013 году — 59%. В январе 2018 года исследование Fitbit показало, что мужчины спали даже меньше за ночь, чем женщины, — около 6,5 часов.

Почему важно спать дольше

Присоединяйтесь к нам в соцсетях Facebook, Telegram и Instagram.

Показать ещё новости
Радіо НВ
X