Вчені визначили ідеальну температуру для міцного сну

коментувати
Оптимальна температура повітря в спальні - близько 18 градусів тепла
© niekverlaan/Pixabay

Оптимальна температура повітря в спальні - близько 18 градусів тепла

Американські вчені з університету Джонса Хопкінса в ході нового дослідження визначили ідеальну температуру повітря в спальні для міцного сну.

За даними фахівців, оптимальна температура повітря в спальні повинна становити близько 18 градусів тепла, повідомляє Men's Health. Вони пов'язують це з тим, що під час сну температура тіла знижується, а в завершенні циклу сну починає підвищуватися. Занадто високі температури повітря в спальні можуть стати причиною занепокоєння і навіть безсоння.

«Оптимальна температура – від 18 до 20 градусів тепла. Наприклад, особисто для мене ідеальна температура і рецепт від безсоння – температура 19 градусів тепла», - говорить автор дослідження, невролог, доктор медичних наук Рейчел Салас.

Крім того, вчені визначили оптимальну температуру повітря в офісних приміщеннях для чоловіків і для жінок. Дослідження нідерландських біологів з Медичного центру при Університеті Маастрихта показало, що для жінок, які працюють в офісах, оптимальна температура повітря в приміщенні 24,5 градусів тепла, в той час як для чоловіків - 22 градуси тепла.

Вчені враховували рівень метаболізму жінок, а також стандартів офісного одягу. Автори дослідження пояснили відмінності в оптимальній температурі повітря для чоловіків і жінок тим, що у представниць слабкої статі більш повільний метаболізм, і вони, на відміну від чоловіків, виробляють менше тепла.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: