Американський дієтолог розвінчав міф про шкоду нічного перекусу

коментувати
Нічний перекус не чинить негативного впливу на фігуру
© Lucas Richarz

Нічний перекус не чинить негативного впливу на фігуру

Дієтолог Алан Арагон прийшов до висновку, що нічний перекус не впливає на набір ваги.

Фахівець заявив, що час, коли в наш організм надходять калорії, не впливає на зміни у вазі, повідомляє NY Post.

На його переконання, це може бути триразове харчування або одноразовий прийом їжі. Щодня організм повинен отримувати 2000 калорій, які перетворюються в енергію. Якщо людина перевищує цю денну норму, вона набирає вагу, якщо споживає менше норми - худне.

«Уявіть, що ви з'їли чізбургер, смажену картоплю і випили коктейль опівночі, а ваш друг - вранці. Протягом дня ваше тіло буде голодувати від нестачі калорій і тільки після прийому їжі організм почне запасатися жиром. Ситуація з вашим другом складеться в точності протилежна. Спочатку його тіло зробить запаси, а потім буде голодувати. При цьому ні ви, ні ваш друг не наберете вагу», - розповідає Арагон.

Він також зазначив, що для підтримки нормальної ваги тіла, потрібно харчуватися тоді, коли хочеться і скільки хочеться, головне - не переїдати.

Коментарі

1000

Правила коментування
Показати більше коментарів

Також на НВ style

Також на НВ style

Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер: